饼子 发表于 2012-9-1 22:47 static/image/common/back.gif
公路骑大活~
山地玩越野和带新人~
原来如此，知识又长了一点，为今后上公路先找一个理由存着。{:soso_e179:}
持续关注中
饼队你好 我觉得应该从图中左下角的路口右转 绕到坏长路上这样不用走200米的石子路 而且下面的超市补给也比上面的小贩便宜
床上貌似有一条粉睡裙
顶顶~~QQ发我两张上相点的照片哦
楼上观察真仔细，饼子，你们真心得禽兽啊，幸亏没去
本帖最后由 饼子 于 2012-9-1 23:24 编辑
黑山寨放坡很平稳，大家速度都还可以~入弯很慢~我很欣慰！
到了九渡河岔路口~
先去东边的一个小卖部补剂！
这次的重点就是四海了！
从九渡河开始 6km到黄花城水长城，再有16km到四海山顶~
刚吃了巧克力，肚子有了食物，腿也来劲了~
开始的10km 基本就是28的巡航速度，基本没下过20~这感觉好极了！
之后的7km由于坡度增加，速度降到18左右，兴奋！看了看表，感觉1小时从九渡河到四海顶问题不大！
时不时的速度还能加到22、3~美啊
还剩5km的时候 右腿小腿开始不听话了，抽筋！还好，之前骑车抽筋，慢慢骑 会有所减缓~
继续骑吧，这时速度降了14左右。骑了1km 右腿木事了！！！欢喜——>郁闷，紧接着左腿小腿抽筋！
好吧，继续慢慢蹬！又是一公里！我靠！居然没好~左腿大腿股四头肌开始抽筋~
忍着，到了上面再说吧！
又是一公里！我勒个去！右腿大腿开始抽筋！忍着，不信你能抽死我！事实证明，我被抽死了！
还剩3公里的时候无痕超过我了。。还剩2公里的时候老马也超过我了。
还剩1公里的时候，我看了一下码表的时间，刚好1小时！但是我抽了~解锁下车，左脚撑地，右脚抽的锁都下不来！
扶着车子，挽着腰，咬着牙，疼死了我了！！
休息大概5到10分钟 红双喜上来了，我俩推了200米~继续骑吧~
最后最后我终于上到了四海的顶部~这1公里 我用了20分钟！
还没下车的时候 就知道双腿又抽上了，招呼上兄弟们，都过来吧扶腿的扶腿，搬车的搬车，双腿就感觉肌肉被完全撕裂一样！
最要命的是左腿最外侧的肌肉抽筋了。。这个位置第一次抽筋，完全不知道该用什么动作缓解！
11点20上来的，大家为了我，休息到了12点
看老马欢喜的样子！
红双喜同学露点了！！
20分钟后 我缓过来了！站起来留个影吧！！这次2了~
四海的游客也不少，不过今天骑车上来的不多！
这就是我这双不给力的双腿！！！
总结：四海难度弱于妙峰山，前面10km左右 是一些带有起伏的坡，公路巡航20多，可以冲上来，不会太累
后面需要调节好体能，没有特别陡的坡，但都是中等坡，如果不像我这么傻骑，骑过妙的同学可以轻松上去~
1小时30分钟从九渡河到四海顶，应该不是什么难事，这是指休闲车友！
四海爬坡当我充分的当了一次兔子！最后一公里被完全超越！！哎都是QS!
燕不车 发表于 2012-9-1 23:05 static/image/common/back.gif
饼队你好 我觉得应该从图中左下角的路口右转 绕到坏长路上这样不用走200米的石子路 而且下面的超市补给也 ...
平时去解字石习惯了。。。
所以直接长陵了~
老马带的路，不是我的错。哈哈
路上的时候说这事了。
下次走长陵镇里面
理想 发表于 2012-9-1 23:06 static/image/common/back.gif
床上貌似有一条粉睡裙
是红色的T恤！！要么就是那条黑色的捷酷骑行裤的垫档
我牺牲了~~~~
一直休息到12点 还想再睡会，哎。。但怕下午下雨，所以尽快放坡了！
今天不发了 明天待续！！！
明天是【四季花海】、【永宁大餐】、【延庆S2畅游】{:soso__6235880048239246314_3:}谢谢大家关注！
累死我了 睡觉去了