来自度娘：
细胞内液的阳离子以钾为主，阴离子有蛋白质，磷酸根等，细胞外液阳离子以钠离子为主，阴离子有氯和碳和碳酸氢根等。
钠占细胞外液中阳离子总数的90%以上。细胞外液的渗透压主要由钠维持，钠含量的增减直接影响细胞外液量。钠增多可引起水肿，减少可造成脱水或血溶量不足。钠能增加神经--肌肉的兴奋性。
钾为细胞内液中的主要阳离子，全身钾总量的98%在细胞内。钾在细胞外液中含量不多，但有极为重要的生理作用。钾能增加神经肌肉的应激性，但对心肌却起抑制作用。成人每日需钾盐2--3克，相当于10%氯化钾20--30ml。
口服补液盐主要成分是葡萄糖、氯化钠、氯化钾、枸橼酸钠。快速补充体液及保持电解质平衡有很好的帮助，大运动量后身体会轻度脱水，适当补液是必要的，只是千万不要过量。
1%～2.5%的葡萄糖能促进水和钠最大限度吸收。肠道内钠和葡萄糖的吸收，除两者相互有依赖性外，还与葡萄糖的浓度有关。葡萄糖浓度过低，转运过程中则缺乏有效葡萄糖可利用，葡萄糖浓度过高则会影响水分通过。临床研究表明，最适宜的葡萄糖浓度为80～120mmol/L，使钠与水的吸收达到顶峰（吸收能力提高25倍） 故还是按标准兑水为好。
大车530 发表于 2012-9-22 22:20 static/image/common/back.gif
来自度娘：
细胞内液的阳离子以钾为主，阴离子有蛋白质，磷酸根等，细胞外液阳离子以钠离子为主，阴离子有 ...
我也学习了。还是那句话，口服补液盐是有配方，有比例的，要遵医嘱。
军旗飘扬 发表于 2012-9-21 11:06 static/image/common/back.gif
是的，而且我的病理生理（即疾病的原理）还学的特别地扎实，没想到今天还派上用场科普了一下。
...
遇上医生了{:soso_e113:}
顺便问一下一直以来的心病
明年想要孩子，今年骑车会影响吗？
一周一次，一次一天的这种
俺见的人少，没听说哪位因为骑车出汗太多而发生什么不良事件的……我觉得就吃该吃的饭，别猛喝水，一般强度骑车真心不是事儿。。。没必要特意补盐
我买的运动饮料泡腾片冲水喝，不但比运动饮料贵还难喝。
东临碣石 发表于 2012-9-23 08:08 static/image/common/back.gif
遇上医生了
顺便问一下一直以来的心病
明年想要孩子，今年骑车会影响吗？
骑行对生殖的最大不利在于长时间骑行，对前列腺会有挤压按摩，在尿道内有炎症、会阴部不洁净、体质低下抵抗力弱等等因素时，挤压按摩就成了发炎的诱发因素，前列腺发炎后，前列腺液内含大量的细菌，精子在发炎的前列腺液内必然存活不了多久，从而导致不育。骑行时的摩擦挤压因素仅仅也就是十多个小时，象我们这群爱好骑行的人们，体质肯定不弱，感染不卫生的情况也不存在，所以根本不足以引起炎症。不会影响生育，放心骑吧。
清水中加食用盐的可以不？