戴手套，换把套，别把重量全压在手掌和手腕上。长时间骑行就会疼。。因为我29号刚经历过。。没戴手套，没换把套，重心偏前。。60公里回来，现在手腕还不是很舒服！~
路过
我也是刚开始骑，按标准调高坐垫后，腿骑的不累，但重心到前面，骑20公里手麻痛得很厉害，都没办法再骑下去，戴手套，副把换姿势都没用，换了个工程学把套，稍好点，但还比较明显，现在加了个把立增高器，坐垫稍调低，手掌外侧酸胀还有，但不麻痛了，颈部，腰部疼痛也好多了，作为年龄偏大新人，身体柔韧性下降，体重偏大，开始骑以骑行舒服为重，坐垫可以调比标准低点，车把稍高于坐垫，选择合适的齿比，2-5，6，7，不要上3挡牙盘，先练踏频，不要追求速度，不要爬陡坡，长坡，骑行强度量力而行，能感受骑行，锻炼的快乐，而不必一定要坚持忍受那些疼痛，不然很可能对骑行产生恐惧感，坚持不下去。
佩伯军士 发表于 2012-10-27 11:35 static/image/common/back.gif
我也是刚开始骑，按标准调高坐垫后，腿骑的不累，但重心到前面，骑20公里手麻痛得很厉害，都没办法再骑下去 ...
说得太对了！我也是换了可调把立才好一点。
中年男伤不起啊
在路面条件和视野好的地方，可以单手扶把，另一只手甩动休息，促进血液循环，有时候管用。