gogo林肯2.0 发表于 2012-11-30 04:08:59

本帖最后由 gogo林肯2.0 于 2012-11-30 04:27 编辑

突破单日100、150、200公里（平路）。然后来1、2次连续2天的骑行（共300+公里，带点坡）基本上就可以了。
单日200这个比较难，可以先定180
长途主要是体力的调节和分配，该休息的时候就得休息

以上只是适应性训练。入藏行只是一年一次的活动，没有必要进行专门储备体力的训练。

面团 发表于 2012-12-17 18:39:50

保护好膝盖很重要
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