大行60 发表于 2012-11-30 12:11:23

北京马拉松100请进

马拉松很诱人。。。。您每天跑多少？注意啥？怎锻炼介绍下。。。大家都有啥心得体会。谢。。。

http://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 该贴已经同步到 大行60的微博

zishaojun 发表于 2012-11-30 12:35:16

我每天早晨跑4公里，跑前喝一杯水，跑后拉伸运动，完。

同乡 发表于 2012-11-30 12:37:28

天凉啦在家猫着

独钓寒江 发表于 2012-11-30 13:41:57

是跑茅厕吗，早晨一次，5分钟{:soso_e144:}

品茗 发表于 2012-11-30 13:48:42

进来学习。

化石 发表于 2012-11-30 14:09:10

{:soso_e114:}

孙奇@ 发表于 2012-11-30 16:54:23

冬天不跑了 夏天下午三公里晚上五公里外加刷长安街

没说明白 发表于 2012-11-30 17:31:07

{:soso_e117:}长大以后没跑过

肯特 发表于 2012-11-30 17:42:31

除了上学的时候体育课，俺就没跑过步

满队 发表于 2012-11-30 20:47:45

应该跑了.锻练要坚持
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