化石 发表于 2012-12-18 17:46:13

{:soso__5663373028670280397_3:}

细致看风景 发表于 2012-12-18 17:50:05

学习了

没说明白 发表于 2012-12-18 17:55:38

风云老大豪克先生呼吁楼主再搞一次，希望楼主考虑！顶楼主的帖子！
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没说明白 发表于 2012-12-18 18:08:51

上次活动，我们四个人都感觉收获很大，学到很多东西，也知道骑行前和骑行中休息的时候如何做预备活动和舒缓活动，期待杨先生抽空给风云学校讲一次，将受到很大欢迎！再次顶杨先生的帖子！

同乡 发表于 2012-12-18 18:10:13

收藏下 求二次义诊

552的媳妇 发表于 2012-12-18 19:01:19

学习了，求二次义诊

也述尧舜 发表于 2012-12-18 23:22:38

呵呵，南哥通知我才看到！

我也去了，和小杨学了不少招式，很管用的。。

主要最管用的是下面这个姿势！


拉臀中肌。。

ershiyihua 发表于 2012-12-19 09:18:10

这个要顶！

《哈哈》 发表于 2012-12-20 06:38:57

感谢杨先生那天的义诊。现在我有空就做做你教的那几个拉伸动作。现在感觉膝盖比以前舒服多了。再次感谢你

小墨墨 发表于 2012-12-20 06:43:01

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