5楼 路上没休息，觉得有点自虐。还是应该适当休息一下。
7楼 大老鼠表现相当好，新胎新鞋。
8楼 咱们都是自己给自己放废物啦！你现在状态不错呀！有一年一趟承德。
9楼 小学作文没过关。不过要想知道我现在吃饭的实力，好办你请哥几个来顿羊蝎子。
10楼 以后活动还很多，积极参加呀。计划不如变化、变化不如偶遇。
几位爷里边请，
春喜、小兰、翠翠、莹莹、如花。先来接客啦！~~~~~~~~ 原帖由 核桃爹 于 2008-9-7 19:42 发表 http://www.fengyunbike.com/images/common/back.gif
我的马表计时是5小时56分，123公里，全程时间为6个半小时！继续努力，争取6小时完成，争取爬上坡顶！
一句话，穿锁鞋就是强大啊！上次绕圈平均时速18，这次都能到21了！ ...
123公里均速21不慢了，但是没有上山，再好好练练，上山容易把均速拉下来 有欲望了，再练练体力和你们一起东方红
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