细致看风景
发表于 2013-3-1 16:52:54
慢慢加强度，注意休息，恢复体力。
随行552
发表于 2013-3-1 18:00:49
循环渐进，先骑慢点，距离短点，适应后再逐步增加运动强度。千万别一味猛骑，那样非但起不到锻炼身体的效果，还会对身体造成损害。
冰峰82
发表于 2013-3-1 18:02:38
量力而行吧。
ershiyihua
发表于 2013-3-1 20:03:40
手腕、背、腰、脖子等地方痛都是骑得少了的原因，任何人到一定强度都会有呼吸不了的感觉，强度的极限就是种烧肺，当然不同的人这个极限点是不同的。以你的情况来看主要还是骑得太少了
没说明白
发表于 2013-3-1 20:53:01
天气还比较冷，身体还没苏醒，别着急，坚持锻炼，很快就好了。
另外，骑行姿势或者车把调整不太对，等大部队活动休息的时候提出来，让大家帮助看看
与狼共舞了
发表于 2013-3-1 21:25:19
骑行也有科学，在论坛多学习一下骑行技巧！