ershiyihua
发表于 2013-3-2 16:25:24
这段路很强，4KM的距离正好合适，不足的地方就是坡度还大了点。需要循序渐进提高成绩的地方难度不宜过大，不然尽是打击。
微博评论
发表于 2013-3-2 16:30:17
回复@HOLUX:谢谢老麦！\n\nhttp://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 来自 北京张鹏039 的新浪微博
随行552
发表于 2013-3-2 18:07:58
今天刚爬了趟东方红，好累哦。
老叶
发表于 2013-3-2 18:32:08
好资料收藏
039北京张鹏
发表于 2013-3-3 10:23:36
本帖最后由 039北京张鹏 于 2013-3-3 10:25 编辑
可以将这段路分成4段。刚好1KM一段。
0-1KM,坡度尚可，可以奋力前行。
1-2KM这段，坡度变大，适当调整变速，继续上攻。
2-3KM路段，是全段最陡峭的路段，一定咬牙坚持，毕竟过了这段，就马上到顶了。
3-4KM这段，有了前段的积累，坡度也比第3段稍缓，一鼓作气，冲向终点！
我感觉，最关键的是第2段的推进和第3段的坚持。
大家有机会体会一下。
洪水
发表于 2013-3-15 11:14:11
好帖，支持一下