化石
发表于 2013-3-8 14:34:44
{:soso_e179:}
微博评论
发表于 2013-3-8 14:49:44
只靠每周六骑车减肥真的很难。去年在周中加入一到两次跑步感觉还不错，体重下降不多，但是耐力心肺进步不少。\n\nhttp://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 来自 棉花首领 的新浪微博
微博评论
发表于 2013-3-8 14:49:44
回复@棉花首领:恩。光周六日骑车一次，效果不好。每日真的要抽出1小时时间（至少）做有效健身的。\n\nhttp://www.fengyunbike.com/xwb/images/bgimg/icon_logo.png 来自 北京张鹏039 的新浪微博
品茗
发表于 2013-3-8 15:17:11
俺用8个月的时间减了25公斤，深感您讲的几条很有道理。不过，我没有计算什么心率，就是能骑多快骑多快，当然是在保证安全的前提下。
细致看风景
发表于 2013-3-8 15:31:21
现在看，效果不明显。
罐头哥
发表于 2013-3-8 16:23:40
运动和适当控制饮食是健康的关键。单从减肥来说，适当控制饮食更重要！
随行552
发表于 2013-3-8 18:00:24
肯特 发表于 2013-3-8 13:54 static/image/common/back.gif
据说：如果一个胖子每天练瑜伽，三个月后，他 就会成为一个柔软的胖子 ......同理：如果一个胖 子每天都运 ...
o(∩_∩)o 哈哈……
转运猪
发表于 2013-3-8 19:02:16
{:soso_e179:} 科学骑行，好！
不上钩的鱼
发表于 2013-3-9 22:50:16
{:soso_e142:}
039北京张鹏
发表于 2013-3-10 08:41:42
今天计划骑行70KM。90%以燃脂心跳方式骑行
9点，走起！