木子 发表于 2013-4-10 09:01:55

骑行小经验

本帖最后由 木子 于 2013-4-10 10:48 编辑

       上周倒休时自己去爬妙，路上有幸遇到海淀车队的一位五十开外 单车驾龄七年 的老哥哥，于是便一起同行，闲聊中收获三点骑行小经验共大家分享，一是，练习摇车（也叫抽车）一定要量力而行，否则一次长时间的连续摇车（例如10KM以上）有可能造成心率混乱形成危险（他老人家本人便体验过一次，差点住进医院）；二是，骑行后最好吃一些西红柿所制食品，据说可以排除身体运动后产生的 毒素；三是，骑行后面朝上躺好，然后做两头翘起的动作（四肢抬高躯干放平，适身体情况静止约5—10分钟），可以使四肢血液及时回流心脏，尽快解除疲劳。

小毛球 发表于 2013-4-10 09:14:12

学习了 {:soso__10169062262133571330_1:}

随行552 发表于 2013-4-10 09:17:04

好经验！



{:soso_e179:}

何守缺 发表于 2013-4-10 09:20:39

感谢分享{:soso_e179:}

同乡 发表于 2013-4-10 09:21:30


眀天 发表于 2013-4-10 09:35:10

{:soso_e160:}

细致看风景 发表于 2013-4-10 09:38:39

谢谢分享！

没说明白 发表于 2013-4-10 09:44:53

分享，以前真没听说！{:soso_e179:}

没说明白 发表于 2013-4-10 09:55:58

最后一句话如何理解？？？{:soso_e113:}{:soso_e144:}{:soso_e112:}

木子 发表于 2013-4-10 10:02:29

没说明白 发表于 2013-4-10 09:55 static/image/common/back.gif
最后一句话如何理解？？？

      骑行后面朝上躺好，然后做两头翘起的动作（四肢抬高躯干放平，适身体情况静止约5—10分钟），可以使四肢血液及时回流心脏，尽快恢复疲劳。
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