神刀刀 发表于 2013-5-19 20:57 static/image/common/back.gif
谢谢了，我和28并列了，可惜明年再来，力争进前20，努力加油吧！
叨叨年龄还不错，体型很适合爬坡，好好练练估计能出更好成绩，我这也就骑了不到两年，年纪已经不适合竞技了，没早几年知道自行车运动，有点遗憾了。
公路组倒数第四的飘过！重在参与！结果很满意都在我理想范围内{:soso_e113:}
nelsonqiao 发表于 2013-5-19 21:12 static/image/common/back.gif
叨叨年龄还不错，体型很适合爬坡，好好练练估计能出更好成绩，我这也就骑了不到两年，年纪已经不适合竞技 ...
{:soso_e109:}超级不甘心啊，真的，一开始没想着成绩这事，有时间也没怎么练过，白羊沟这里第二回去，道路也不太熟，老觉得对不起为我加油的兄弟朋友们，大家都这么热心，我却没尽自己最大的努力！
顶，尽力尽兴就无遗憾！
{:soso_e179:}
本帖最后由 蓝云 于 2013-5-19 21:59 编辑
恭喜小乔，尽力了就没有遗憾了。
祝贺乔哥
没去现场加油遗憾
小乔真棒！
神刀刀 发表于 2013-5-19 21:34 static/image/common/back.gif
超级不甘心啊，真的，一开始没想着成绩这事，有时间也没怎么练过，白羊沟这里第二回去，道 ...
我没爬过白羊沟，提前请教过蓝云大师，大概知道哪里有坡，知道强度和长度没有妙大，我爬妙心率控制在168左右，这次心率控制在172，我最大心率220 -35 = 185左右，172基本是我能坚持的最大心率了。你还年轻以后机会很多，想想，我的机会也很多，过几年就可以混40以上组了，那时优势会有显现。