蓝云 发表于 2013-7-1 22:37 static/image/common/back.gif
孩子，叔叔不是说你的，你公路车跟骑xc路，典型的没事找抽啊。。。幸好你及时迷途知返啊。公路车是用来在 ...
哈哈哈用来拉P。。。太给力啦！！这个是最叫山马党咬牙切齿的啦！！那天我是骑别人的大山地跟他们去XC玩的，但大山地也觉得危险呢！！侄女平衡能力和协调能力都太差啦~
飞碟 发表于 2013-7-1 23:26 static/image/common/back.gif
有毅力和耐力是自身最好的条件。你行。
另外让兰云叔叔教你蛙式跳、负重深蹲、高抬腿跑、跨步跑、变速跑 ...
哇塞，飞碟前辈这真是教学方案齐全呢！一套一套的，感觉就跟专业教练似的~ 真好，这些都是很好的练习肌肉和心肺的方法，谢谢啦！叔叔只能慢慢教我，因为我太笨，掌握要领慢，需要自己联系很长时间才会掌握一个技巧。{:soso_e127:}
眼睛我有好几个咧，4个，丢了一个还有3个，都是那种专业滑雪防风镜类型的，那样防风沙效果比普通骑行镜更赞，只是冬天会有哈气，呵呵{:soso_e128:}谢谢前辈关心，有您们的指点和鼓励，我们年轻一代一定要让自行车大国的荣耀发扬光大！！{:soso_e104:}
七色兰花 发表于 2013-7-1 23:26
哈哈哈用来拉P。。。太给力啦！！这个是最叫山马党咬牙切齿的啦！！那天我是骑别人的大山地跟他们去XC玩 ...
看来你也只是块山马党的料，嘿嘿。你还是好好主攻你的公路车吧，铺装路面，公路车才是王道！
本帖最后由 飞碟 于 2013-7-2 00:00 编辑
七色兰花 发表于 2013-7-1 23:37 http://www.fengyunbike.com/static/image/common/back.gif
哇塞，飞碟前辈这真是教学方案齐全呢！一套一套的，感觉就跟专业教练似的~ 真好，这些都是很好的练习肌肉 ...
你还得早睡，睡半夜11点到2点的觉，身体在熟睡中制造血红素的时间，其它时间都是消耗。这对身体非常重要。
七色兰花 发表于 2013-7-1 23:37
哇塞，飞碟前辈这真是教学方案齐全呢！一套一套的，感觉就跟专业教练似的~ 真好，这些都是很好的练习肌肉 ...
碟叔可是理论结合实践的前辈名人啊。前些年他走川藏线，好多年轻人都骑不过他的。有些年轻人搭车出台，碟叔可是全程骑啊。
七色兰花 发表于 2013-7-1 23:23 static/image/common/back.gif
等你好几天了。。。呵呵！！
谢谢哦，我骑车没有速度，就有点耐力啦~有九字也是顺带发泄一下下。。{:soso ...
咱不是专业玩车的，不追求速度。我也是耐力尚可，不过体力跟你不能比啦，一到中午12点不吃饿的慌，呵呵
嗯，你还得早睡！{:soso_e122:}
你看看你发个帖子，把论坛整出多大动静了嘛，
街坊们都来看帖子哪里还想上班嘛？
七色兰花 发表于 2013-7-1 10:18 static/image/common/back.gif
多谢关心啊，借您吉言，不过我一般不混论坛的，不知这是怎么了。。。呵呵
...
那你都在哪飞呢？有时间，一起约着骑……
飞碟 发表于 2013-7-1 23:46 static/image/common/back.gif
你还得早睡，睡半夜11点到2点的觉，身体在熟睡中制造血红素的时间，其它时间都是消耗。这对身体非常重要 ...
血红素。。。好专业，貌似这个是制造骨髓的原材料呢。。？好的，深得前辈如此关心厚爱，必当全力以赴，加强训练，争取取得优异的成绩来回报{:soso_e104:}
原来前辈还骑过川藏！！！惊！！！我至今都没有敢想象自己去尝试那条线路。。。佩服的五体投地啊{:soso_e179:}