品茗 发表于 2013-8-15 10:11:26

滑行的时候，当然要放松一些了。其实，用较小的齿比、使用较高踏频踩踏时，也没有必要绷那么紧。如果一直绷那么紧，连续长时间骑行，谁也受不了的。这是我个人的感觉，仅供参考。

阿斑_叶姝 发表于 2013-8-15 10:24:23

人生品茗 发表于 2013-8-15 10:11 static/image/common/back.gif
滑行的时候，当然要放松一些了。其实，用较小的齿比、使用较高踏频踩踏时，也没有必要绷那么紧。如果一直绷 ...

多谢前辈！

不过我反而是使用高踏频的时候绷得比较紧，看来还是蹬踏方式不太正确，或者是太想提高踏频了~~

骑有此理 发表于 2013-8-15 10:32:26

阿斑_叶姝 发表于 2013-8-15 10:08 static/image/common/back.gif
确实是一直都绷紧的感觉，自觉有点僵硬~

如果在踩一圈的过程有休息时段的话，应该在哪个阶段休息呢？“ ...

恩，长距离一般是这样，要不太累。推和压的效率还是比较大于拖和提的。

品茗 发表于 2013-8-15 10:35:26

阿斑_叶姝 发表于 2013-8-15 10:24 static/image/common/back.gif
多谢前辈！

不过我反而是使用高踏频的时候绷得比较紧，看来还是蹬踏方式不太正确，或者是太想提高踏频了 ...

这是因为你在使用较高踏频时，脚对踏板的压力相对较小，你有脚从脚踏上脱开的感觉，只好将小腿绷紧去压脚踏，这有一个适应过程，不要着急。

ershiyihua 发表于 2013-8-15 11:43:34

实际到一定境界下，只有推跟提的过程
腿部肌肉如果不紧那相当于没有骑行，但这个是循序渐进的。至少在骑行半年内不应该让它太紧，小齿快频
真正有强度的骑行不光是紧的感觉，骑完后应该有痛的感觉，叫急发性肌肉酸痛
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