苹果园超哥 发表于 2013-8-26 09:22 static/image/common/back.gif
顶！太猛了！
谢帮顶
猛兽{:soso__3409329614010722382_3:}
摩托日记 发表于 2013-8-26 10:16 static/image/common/back.gif
猛兽
谢帮顶
最近几个月忙，偷懒了，除了通勤，长途爬坡少了，爬秒70多，感觉齿比不够，想加强力量训练。现在晚上跑个五六千米，改善下心肺，练练大腿肌肉。
阿奔 发表于 2013-8-26 10:56 static/image/common/back.gif
最近几个月忙，偷懒了，除了通勤，长途爬坡少了，爬秒70多，感觉齿比不够，想加强力量训练。现在晚上跑个五 ...
跑步和爬坡不同，可以练心肺，肌肉力量练不了，还得是大齿比骑，不过要注意不要受伤。
nelsonqiao 发表于 2013-8-26 09:35 static/image/common/back.gif
锁鞋可以规范蹬踏姿势，穿锁鞋了，意味着可以提拉了，如果穿了锁鞋，还是只有踩的动作，和不穿是一样的， ...
啊谢谢指点 看来是我太心急了，下次去妙峰山试试 不奢求 争取进65
猫在墙上 发表于 2013-8-26 14:41 static/image/common/back.gif
啊谢谢指点 看来是我太心急了，下次去妙峰山试试 不奢求 争取进65
骑车这种事，急不来，激进容易受伤，最好有个计划，逐步提高。
阿奔 发表于 2013-8-26 10:56 static/image/common/back.gif
最近几个月忙，偷懒了，除了通勤，长途爬坡少了，爬秒70多，感觉齿比不够，想加强力量训练。现在晚上跑个五 ...
我也不心急，忙就少骑点，闲就多骑点，只要常年坚持下来， 保持一个好的身体状态第一。跑跑步，练练骑车忽视的肌肉群，也是件好事。再有机会，把游泳捡起来，试试打铁，呵呵。不急不躁，循序渐进。
nelsonqiao 发表于 2013-8-26 15:13 static/image/common/back.gif
骑车这种事，急不来，激进容易受伤，最好有个计划，逐步提高。
上次69 路不熟 前七公里不敢使劲骑
加油啊{:soso_e179:}