8.24四海中暑-寻帮助我的车友
新人第四次骑长途(一天超过一百公里算长途吗？)没写过作业，本次作业主要感谢三位风去车友和燕云骑行部落，还有一位在四海观景台碰到一位单飞车友．中午在四海镇吃过午饭后快三点感觉身体不行，没有随大部队前行，沿原路返回，没走几分钟，可能是我肠胃不好，然后可能也中暑了开始上吐下泻，折腾到四海观景台就花了一个多小时，站起来的力量都没有．三位车友都第一次见面，其他有一位六十多岁的大叔叫旺苗车友，一直对我不离不弃，帮我想了很多办法，于是决定放坡到杏台村坐925公交回城．但一台都没有找到站台，放坡中忍不住要吐了，车子一丢，就已经吐出黄水了，接着又吐又拉，站不起来了，但已经耗费了几个小时，不能再耽误同行车友了，于是请他们帮我个农家院休息吧．三位车友帮我安顿在圆梦上荘，有一位车位给我留下一百元大钞和一瓶脉动．当然太难受了也没有留下他们好心人的联系方式，本次作业主要是寻找帮助我的车友． 特别感觉第一照片中的前排右一和后排左三，是谁给我一百块我都不知道．第二张前排右二的旺苗车友．
很长一段时间没有骑车了，半个前月独自一人骑妙峰山还出了点事故，对于新人还是跟组织骑更加放心．昨天参与http://www.fengyunbike.com/forum.php?mod=viewthread&tid=70134 燕云组织的活动,知道自己的体力有点想报新人路线，但只到黄花城肯定没有问题，再说上次去四海(第一次跟燕云骑行，也是本人第一次骑车)差三四公里到四海观景台，这次天气比上次好多了，怎么也得到四海吧，看自身情况再决定是继续跟大部队前行还是原路返回吧．于是信心满满，还特意准备了两瓶蜂蜜加盐水，开心的与大部队七点在安慧桥北集合出发．一路25+巡航感觉还挺轻松的，过了兴寿可能有新人，特别是有两位女生，拖在后面，慢慢部队拉长了，我爬坡能力不行，慢慢有点拉开了，在桃花岛前超了很多补水的车友，一直紧跟着我们的摄影师大乌龟，但一个大上坡就把我甩得不风人影了，以为前面的人会在桃花岛等我们，可惜没有我们的车友，休息加被水(友情提醒：桃花岛酒店提供免费开水)，向慈悲裕冲击，基本是上到一个小坡顶喝几口水，遇到下坡就逛加速，这样到下一个上坡多少也会冲上去一点．终于到了慈悲裕最高点，发现自己也不是最后一个，大概居中吧，还没有感觉太累．
等人基本到齐了，开始放坡了，笨鸟先飞，在部队靠前位置向下冲去，是我的富士不行呢，还是吨位不够或者是骑行技术不行，梭梭地不停有车友超越我而去，放坡都已放到40+了，最高大概有46,47的样子，我把盘调到最大，下坡还加速，上小坡都有35,6的速度了．这样才勉强跟上前面的人，带来的后果就是到了黄花城我的大腿正前方酸痛，赶紧买了两瓶脉动和士力 架，然后不停的给大腿按摩放松，休息到十一点向四海发起挑战，还是大腿影响比较多啊，有点骑不动，坚持了半小时停下休息，没想到上坡休息就没完没了，休息几分钟再骑上去，没骑上几分钟就特别想停下来休息．终于赶上了前面几位休息的车位，在几位车位的鼓励和谎言(每次都说前面还有两公里就到观景台了，再有一公里就到四海了之类的) 欺骗之下，终于与大部队在四海牙口最高点处集合了，那时真想躺休息，快点一了，顶着烈日，稍有点头晕．还好途中想起来了自己带了护膝了，没想到这玩意儿还真管事了，大腿疼痛减轻了很多．
在四海镇吃的午饭，四凉八热，我们34个人坐了四桌，最后每人才35，挺便宜的啊，感觉上午体力有点行了，多吃了些荤菜，吃完在饭馆对面广场合影，上图了
看表14:45,再看码表，到家应该还有95公里，加上身体不行了，不能再跟大部队前行了，沿原路返回．与大部队分手时就已感觉肚子有点不舒服，吃了四颗治肚子痛的药．骑上感觉怎么这么沉重呢？从四海镇反爬到牙口，开始的几公里，是平路呀，但也能踩出12,3的速度，我们四个人都笑称刚吃完饭，这么好的风景慢慢骑．没骑几分钟坚持不了，给农伯伯果树施肥去了．骑骑歇歇坚持到牙口，车子一停找个地方就不停的吐，吐到后面吐的是黄水，是中午的后来吃的棒子面还是胆汁呀，嘴里特别苦．休息了很长时间，一点力气都没有，大家都跟我出注意．我看已经耽误了大家很多时间，劝大家先走别管我了．三位车友加在这里休息的一位单飞车友坚决不同意．最后决定放坡到杏台村坐公交回去，一路我都有恍惚，提醒自己一定要精神集中，别摔车了．每个站台都仔细看就是没有925的公交牌．几次想吐就让自己给憋回去了，在一个下坡上终于憋不住了，急刹车，车还没有停，黄口就吐出来了．幸好没有摔车，吐呀，泻呀，折腾了几十分钟，我是走不动了，请车友帮我找个农家院吧，不然大家都回不去的．
三位车友把我送到圆梦山荘，给我留下一百钱和一瓶脉动后，我都没有留下他们的联系方式．在床上翻来覆去，肚子痛，头也开始痛起来了，外面的有人打麻将，吵也真难受．后来店家帮我买来了一盒藿香正气胶囊和仁丹，吃过了也没有多少好转，就坚持吧，直到晚上八点多了才感觉好点．吃了碗小米粥，但怎么也睡不着，直到十一点才终于睡着了，但难受得半夜醒了好几次，早上五点多就醒了再也睡不着，虽然肚子不舒服，可是感觉却是好多了，吃了一个馒头和两小碗玉米粥，等到有太阳不冷了，七点多，慢慢骑回去吧．结账时163(听他们说120+10+10+23)，幸好有车友给我留下一百，我把所有的钱集中在一起才162,店家最后看我身体也不好，只收了150,给我留了12块钱在路上买水喝．回城还是没有力气，直到下午一点多才到北三环，也就是一共花了六个多小时才骑了七十多公里的路程，只有一个慈悲裕反爬，其他的全是放坡和平路．不管怎么的，还是平安到家了，最后还是要特别感谢三位车友和燕云骑行部落！
还是循环渐进量力而行比较有益心身健康。 注意骑行安全！祝早日康复！ 风云好人多 随行552 发表于 2013-8-25 19:28 static/image/common/back.gif
还是循环渐进量力而行比较有益心身健康。
你还好了兄弟，我们在前面几个走完全程我差点没累扒下，到家车子扔了就睡了。你要跟着走完全程真的死的心都有了，后面是各种上上下下的感受~~ {:soso__10169062262133571330_1:} 您午饭前那段骑得猛了一些，九渡河桥是200米海拔，之后黄花城、杏树台基本都是上坡，22.4公里才到海拔960米的怀柔延庆交界的观景台。还有就是饮食可能有问题...... 都是活雷锋！新人还是量力而行，尤其夏天。怎么说骑车也是为了锻炼身体，别因为骑车伤害自己 V5! 骑行在一起，都是朋友，是朋友，帮忙，是应该的，但也应考虑自己的能力，祝早日康复{:soso_e163:}