拒绝二手烟 发表于 2013-9-22 09:04:12

为啥腰疼

最近有两次骑车时在骑行服后面装了一瓶冰冻的水，在爬坡时腰有酸疼的感觉，平时没有这个现象，我是不是肌肉受伤了，请懂运动卫生知识的前辈给诊断一下，以及今后如何预防或者治疗。

布衣妇 发表于 2013-9-22 09:07:32

人家平时都要暖肾，您老人家冰冻肾俞，找病呢？赶紧驱寒吧

化石 发表于 2013-9-22 09:23:54

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ershiyihua 发表于 2013-9-22 09:43:47

不懂为什么要在骑行服里放水，还是冰冻的水？一般应放在水壶架上，除非你帮车友带水临时放一下
就是衣服里不放任何东西，在爬长坡或者高强度骑行时都会腰疼，而且需要很长时间的骑行适应。
原因是：
1、腰部肌肉不是骑行的核心肌群，平常的非强度或小强度骑行根本练不到这部分肌肉；
2、爬坡通常都会是高于八成强度的骑行，当核心肌群僵硬无力时被迫用到腰肌，而这部分肌肉却很少专门训练；
3、不正确的骑行姿势，骑行时腰盘不稳，在爬坡时随身体扭来扭去，这样的骑行方法也许只需稍稍提点强度腰就会受不了。

同乡 发表于 2013-9-22 09:52:55

ershiyihua 发表于 2013-9-22 09:43 static/image/common/back.gif
不懂为什么要在骑行服里放水，还是冰冻的水？一般应放在水壶架上，除非你帮车友带水临时放一下
就是衣服里 ...

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毛老师 发表于 2013-9-22 10:07:20

ershiyihua 发表于 2013-9-22 09:43 static/image/common/back.gif
不懂为什么要在骑行服里放水，还是冰冻的水？一般应放在水壶架上，除非你帮车友带水临时放一下
就是衣服里 ...

啊我偶尔还晃动一下身体避免僵硬了呢，以后要小心了

骑有此理 发表于 2013-9-22 11:45:32

【最近有两次骑车时在骑行服后面装了一瓶冰冻的水，在爬坡时腰有酸疼的感觉，平时没有这个现象，我是不是肌肉受伤了】你自己已经知道答案了。别放冰水。常温的水问题不大。

心随车动 发表于 2013-9-22 12:09:41

楼上的都告诉你答案了

旺苗车友 发表于 2013-9-22 12:38:47

楼主就是想提醒大家不要在背后放冰水

浪漫饼子 发表于 2013-9-22 13:26:08

通过你的经历，受教育了！尽量减少对身体不必要的损伤！
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