【每月一妙】妙峰山我终于爬上来了
本帖最后由 行者大猴 于 2013-9-28 20:47 编辑写作业，比做作业累哎。。作业用的时间比爬秒用的时间长好多啊。。大家多顶顶{:soso_e113:}
2楼有体验，6楼9楼有照片
9月28日终于骑单车爬上了妙峰山，第一次爬妙峰山，第一次参加风云活动，也是第一次写作业，拍砖慎重，不要打击新人积极性哦。
好几天前看到每月一妙的活动早已跃跃欲试，上次我们良乡美利达组织去妙峰山因有事错过了，常常听到大家热烈讨论，坡多少公里，用了多长时间，让我开始向往；期间也跟没到过妙峰山的圣岚途同学企图夜爬妙峰山，被慢慢开大哥制止了，原因是不认路、坡陡、天黑太危险，更加增加了我对妙峰山的向往。此次报名得到慢慢开大哥大力支持，终于实现我登秒的愿望，圣岚途同学很遗憾的再次没能成行。
昨天看快乐男生看到了快1点，总决赛么，总要看完的，并不是不为第二天的骑行充分准备，而是慢慢开大哥决定4+2骑行，既然可以蹭车我就不用起那么早了。早上睁开眼已然七点，看到消息，慢慢开已经出门，约好的7点半原来理解不同，我想7点半碰头吃早饭，他想的是7点半吃完出发{:soso_e101:}！不罗嗦了，后来就急匆匆出门，吃饭装车。
天不是太好，雾蒙蒙的，刚出门头沟接到肯特确认参加的电话，很有磁性的男声，收到组织召唤，想想马上就要登秒了，兴奋ing。按我们计划把车停到了距妙峰山牌楼十公里左右的地方，不能太懒总要热热身。9点不到到达妙峰山牌楼，已经聚集了十几辆自行车，十几辆汽车，下车了解，原来在铺最后的一段沥青。看到这么多骑友来，更加感觉妙峰山对北京骑友的意义重大啊，这段路也是每个骑友检测自己的标准吧。9点20左右首钢集合的大部队到达，肯特点名，嘱咐注意安全，9点半准时开爬。
本帖最后由 行者大猴 于 2013-9-28 19:43 编辑
发现自己够啰嗦，终于进入正文，都是自己的感觉，不当之处请多多指点。
路况：刚铺的柏油马路还没划线，路况极佳，就是我们骑的时候，由于是刚铺的，还有热气，有点沾轮胎。早上10点左右上山，下山的机动车不多，上山的机动车遇到一些，对骑行影响不大。
天气：今天预报14-22度，但在山里还是真心很冷，也就爬坡的时候还暖和点，在山顶等人，放坡都够冷的，建议大家带好外套；空气质量今天确实不给力，雾蒙蒙的都是颗粒物啊，戴口罩的同学们证实了这一点。
补给：预计登顶的骑行不超2小时不需持续补给，我就带了一瓶脉动，10几公里处喝了一半，山顶喝完又加了一瓶矿泉水；午饭喝了不少玫瑰茶，饭后又爬了禅房原路返回，木有喝水，上车喝一瓶矿泉水。
我的速度和节奏：由于肯特定了100分钟的达标线，我对路又不是很熟悉，计划的就是缓坡力争27以上不浪费时间，后程就看自己状态和坡度了。于是乎，一出发就达到40，1分半骑完第一公里，之后基本保持在30左右，也就是2分钟1公里，到第5公里处速度到了26，这时后边一个公路强人直接超越我，我就又来了劲儿，跟了上去，到7公里处差不多15分半；进入陡坡阶段我跟着强人走了2公里就再也跟不住了当时速度18、19吧，强人遇到陡坡就摇车，这技术俺不会哎。。。9公里之后就剩我自己骑了，呼吸也很急促，干脆就慢了下来保持在13公里左右调整呼吸，在意志力不够顽强时想起来带上耳机听点东西分散注意力，掏耳机梳理耳机线走了快1km（这个不提倡哦，我是想节约时间），刚带上耳机，在山下聊天的一个1米92的帅哥后边紧跟着一个骑山地的大哥（传奇人物风雨大哥啊）就超越了我，看了看我的时速13。被山地超，一定要追回来，但以15、6的速度跟了500米，我就决定还是按自己的节奏骑吧，跟不上啊。。。。同时感慨真是开眼了，山外有山啊。。。骑到13公里处下车喝了半瓶脉动用时不到30秒吧，继续向前，上坡速度基本在13，最低到了10.。。。，但在中间有两、三处平路或者下坡处，我都直接冲到30，以争取时间，在进入涧村前貌似蹬到35。中间这段从9公里到涧村呼吸急促，一直在调整在量力而行，意识都有些模糊，有些数据也记不太清楚了。经过涧村的加速，好像已经就剩5公里了，我当时的时间是48分钟， 我就开始盘算，骑12的话5分钟1公里需要25分钟，骑15的话4分钟1公里需要20分钟，于是我的目标明确起来，一定要进入70分钟，一定要尽力往15骑，一定不能再下12.。。。但体力是有限的很多地方还是骑在12左右，还好坡不是那么一直陡，有时竟能骑到20+。骑到18km的时候用时61分钟，我也看到希望，脑子里又在琢磨15的速度100米骑进30秒就是胜利，于是又开始一个一个小目标，力量又涌了上来。最后，经过一小段起伏路的冲刺，20.3km 骑行时间68分23秒。。。加上我喝水的30秒，应该还在70分以内！首次妙峰山圆满完成！！！！已经在山顶的几位，风雨大哥61,192帅哥64吧，强人公路也是64左右。192帅哥说他每次都有提高，上次是68这次是64，好吧，妙峰山我还会再来！ 赞作业，下月一起再去，哈哈，真厉害 计时据说不是按照码表数据，而是从出发点看时间，然后到达点看时间，不看码表 给力，向你学习，改日也去怕秒 拍了好多车，很多不认识，大家给看看，有些可能大家很熟悉{:soso_e113:} 。{:soso_e179:} 毛老师不姓毛 发表于 2013-9-28 19:30 static/image/common/back.gif
计时据说不是按照码表数据，而是从出发点看时间，然后到达点看时间，不看码表 ...
中途就休息30秒。。。{:soso_e113:}
光顾爬坡计时了，照片实在少。。。 毛老师不姓毛 发表于 2013-9-28 19:26 static/image/common/back.gif
赞作业，下月一起再去，哈哈，真厉害
不敢当。。。谢谢毛老师