飞龙哥
发表于 2013-10-6 23:25:19
飞龙哥
发表于 2013-10-6 23:27:52
悠悠马姐
发表于 2013-10-6 23:28:10
子孓 发表于 2013-10-6 21:12 static/image/common/back.gif
顶理想的大作！非常圆满的骑行活动，非常优美的沿途风光！
感谢老师收队！骑行收'驾车也收队{:soso_e183:}辛苦了{:soso_e183:}
飞龙哥
发表于 2013-10-6 23:31:09
聚餐处的美景
悠悠马姐
发表于 2013-10-6 23:33:52
蓝云 发表于 2013-10-6 21:36 static/image/common/back.gif
不客气啊。你们三位姐姐骑得爽了，也就OK了，没白来哈：）
跟着骑，拉后腿，我很不好意思呢，感谢！再感谢！
飞龙哥
发表于 2013-10-6 23:36:58
多谢大师组织这样的好活动！见识了各位大哥大姐的风采，钦佩/学习！
悠悠马姐
发表于 2013-10-6 23:37:08
飞龙哥 发表于 2013-10-6 23:27 static/image/common/back.gif
谢谢为我们姐们拍照{:soso_e183:}
蓝云
发表于 2013-10-6 23:37:32
飞龙哥 发表于 2013-10-6 23:31
聚餐处的美景
感谢飞龙哥的补图，值得回味的经典旅程。
子孓
发表于 2013-10-6 23:39:56
悠悠马姐 发表于 2013-10-6 23:28 static/image/common/back.gif
感谢老师收队！骑行收'驾车也收队辛苦了
哈哈！“甘居人后”！
蓝云
发表于 2013-10-6 23:42:26
本帖最后由 蓝云 于 2013-10-6 23:44 编辑
飞龙哥 发表于 2013-10-6 23:36
多谢大师组织这样的好活动！见识了各位大哥大姐的风采，钦佩/学习！
你的身材好，而且你适合较高踏频的输出功率。爬坡70～80的踏频，平路90～100的踏频对你比较合适。踏频练好后，可用爬坡和平路（比平时小一片即重一片的飞轮）来练习下力量，明年你爬妙有望进60分钟以内。
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