花仙子 发表于 2013-10-8 19:48:07

原创：一、秋季养生（2、秋季防”秋燥"）

本帖最后由 花仙子 于 2013-10-8 19:56 编辑

                                        秋季防”秋燥“
      秋季是一年中最干燥的季节，人常常会感到口唇干燥或裂口，鼻咽干燥疼痛，大便干结。此外，支气管扩张、肺结核也易复发或加重。因此，防秋燥是秋季保健养生最关键的一环。
      要预防秋燥，首先就要多补充水分，多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等养阴润燥、弥补损失的津液。
      其次，多吃新鲜水果和蔬菜，如梨、橙子、柚子、黄瓜、萝卜、藕、银耳等，可起到生津润燥的功效。另外，还应多吃些蜂蜜、百合、莲子等清补的食品，以顺应肺脏的清肃之性。少吃辛辣、煎炸的食物，如葱、姜、八角、茴香、炸鸡腿、油条等，否则会助燥伤阴，加重秋燥。

毛老师 发表于 2013-10-8 20:20:26

赞原创，谢分享。秋季虽然美，但太干燥

四度空间 发表于 2013-10-8 20:29:02

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林老师 发表于 2013-10-8 20:37:08

谢谢分享楼主辛苦了

化石 发表于 2013-10-8 21:45:06

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随行552 发表于 2013-10-8 22:09:19

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木小弟 发表于 2013-10-10 06:55:02

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