看不懂 发表于 2013-11-11 20:01:01

个人觉得减掉肚子的赘肉要比减掉腰部两侧的赘肉容易点，我在健身房用了40天的时间减掉了20斤，方法和楼主讲的差不多，每天跑步机上跑1个小时一般在10公里左右，马上再登30分钟的自行车大约15公里，每天严格控制饮食。坚持了40天肚子的赘肉没有了，可是腰部两侧的赘肉还有，不知道楼主有没有什么能减掉腰部两侧的赘肉的好办法。

老黑熊 发表于 2013-11-11 20:02:23

直接切下来~
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