【妖精帮羽球讲座-初级篇】羽球和骑行的异同
A【前奏】1.来风云打羽毛球和来风云骑车一样，不能是简简单单的随便玩玩的想法，最主要的是要对活动有热情，打球，骑车一样的。车骑的好坏，球打的好坏不重要，热情很重要。。。风云骑行活动要积极参加，妖精帮的打球活动也要积极参加，这样才可能把车骑好，把球打好。。。呵呵。 热情=【PASSION】;请默念5遍。。。。 2.骑车讲究安全，打球也首先讲究安全。骑车重在骑行速度控制，头盔保护，打羽毛球重在鞋子和正确移动。一般来说需要有一双专业的羽毛球鞋，不需要很贵的那种，这里的花费远远比什么扭伤脚腕和十字韧带断裂要小很多很多。羽毛球鞋也是设计成抓地和保护功能的。 安全=【SAFETY】；请大声念百遍。。。为自己也为别人。。。 B【球德和骑德和酒德】 在有人打球时不要在任何场合穿越别人的场地，要绕着走，否则别人会很不高兴地认为你球德不好的，这个就像骑车别人家，闯红灯，酒后闹事类似。。。 C【场地】 一般来讲，新手打羽毛球的话，除非你就想随便乱打，那也没什么好说的了，对于想打球有所提高的话，就需要注意一点，首先需要些准备活动，手脚关节，膝关节活动活动，原地慢跑，有条件的绕圈慢跑，别跑人家场地上去，也别看见MM就跑人家场地做准备活动。。呵呵。场地分2种，木地板和塑胶，一般来说塑胶好些，但是这种情况下鞋子可能会发涩，移动时注意一下膝盖。场地里另一个要素是灯光，一般来说侧光好些，没有条件的话也没办法了。像我在塑胶场地和侧光的情况下发挥会好20%。。 新人在打球时主要有几个问题，通过妖精帮首次活动可以看出来。 对于场地的运用存在误区，妖精帮的选手上来就满场飞，双打什么的，实际上是乱打，场地需要分区域使用，以4人为例，应该2个2个对练，各取一半场地，而不是占用整个场地的方式。。这样练得强度也是能保证的，不要以为场地变小了，活动量不够了什么的。新人需要练习一段时间后才适合打双打什么的。如果上来就满场乱打谁也活动不好。 站位应当在场地中间 D【步法】 打球靠的是步法和技巧的，不是说超人能跑就体力好什么的，就可以满场盯下来，打球不累的话就一种情况，双方实力相差悬殊，这样打对双方都是一种煎熬。就像骑车有的速度快，老有慢的拖着，也很不舒服的。。呵呵。 步法原则上来说要慢，但要移动到位，不要老是用很快的碎步来回跑，这样的话，体力无谓消耗太多。骑车不适合的高踏频也是无用功。新人练球首先要在跑动上慢下来，先学会步法上的右脚弓步向右前一步移动的打球练习，打完球后马上回位的习惯要慢慢养成，熟练了就会快起来。另外步法的原则是对应不同方向的来球，各个方向的来球都是有对应步法去接的，这样非常节省体力。 E【如何把球打远】 首先以为拼命用力把球打远的思路是不正确的，反而打不远，要想打远用的是巧劲，也就是瞬间的转体的腰力和击球的高度的结合才能打远，单靠臂力和腕力的想法是错误的。 要想打球打远，什么时候都要--【侧身】。。。侧身再侧身，然后转体，然后在最高点击球，击球时才握紧球拍。。。 F【高远球练习】 建议妖精帮羽球参加者每次先对练高远球一定时间，也不能太长，如果有谁胳膊疼什么的，就表示姿势不对，需要先纠正姿势。。呵呵。打球时要先保证把球打中，所以建议妖精帮回收旧球，下次练习使用，然后再用新球。 通过活动，新球基本是新人击球不准很快被打坏了的，哈哈。 【第一讲完，待续】 恩恩~老陶今晚当教练吧~
我们肯定听指挥~ 呵呵,学习了,有空当面请教 顶老陶！！ 请老陶指导,我主要现在要纠正下姿势,嗯嗯! 谢谢~~ 真专业
学习中
我在学下面这个
http://www.tudou.com/playlist/playindex.do?lid=2537707&iid=13291539 楼上的还挺认真噻! 支持老陶开课，羽毛球有高手指点进步才快。
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