蓝云 发表于 2013-12-18 14:11 static/image/common/back.gif
菜花平路速度耐力已经基本练出来了，能跟得上两位大姐，厉害厉害。
大师您是没看见我回来的时候有多惨{:soso_e109:}
都结冰了，真好看
信天翁118 发表于 2013-12-18 10:51 static/image/common/back.gif
上周日那几十公里，居然膝关节疼。赘肉太多，不敢拼自己，怕伤。
现在天气是有点冷，肌肉苏醒的慢
毛老师不姓毛 发表于 2013-12-18 17:52 static/image/common/back.gif
现在天气是有点冷，肌肉苏醒的慢
是的，是的{:soso_e179:}！
毛老师不姓毛 发表于 2013-12-18 08:33 static/image/common/back.gif
就等你来了，大家都神交已久了，哈哈
开春吧！本人最怕冷，冬天喜欢往南跑.....
油菜花 发表于 2013-12-18 17:08
大师您是没看见我回来的时候有多惨
哦，那我没看见，呵呵。那还得多练练力量结合踏频，P8要做到长时间28巡航吧。反正俺是老老实实骑车锻炼的那种货。经过马道的折腾，现在公路车走平路觉得53/17T的齿比比原来轻松些了。
油菜花 发表于 2013-12-18 17:08 static/image/common/back.gif
大师您是没看见我回来的时候有多惨
这天气，肌肉苏醒了又很快冻僵了，我今天出去骑就觉得比昨天还冷。
另外长时间不骑的话，踏频也会受到影响。我是相信你的实力的
蓝云 发表于 2013-12-18 08:43 static/image/common/back.gif
几位qs收队包括毛老师辛苦了，为了照顾或体力不支或时间不准的参加者，够操心的了，自个儿也没骑爽，赞一个 ...
肯特和黑鸟真辛苦，黑鸟连车都贡献了，我就是等人等的冻死了。以后这季节，等人不超过5分钟，然后就得走，不然谁也受不了
玻璃狮子 发表于 2013-12-18 09:04 static/image/common/back.gif
湖面都结冰了，大家都是勇士啊。湖边的房子好漂亮，像童话世界一样~~~
据说里面不怎样，所以也就是在对岸这边欣赏欣赏就可以了
蓝云 发表于 2013-12-18 18:10 static/image/common/back.gif
哦，那我没看见，呵呵。那还得多练练力量结合踏频，P8要做到长时间28巡航吧。反正俺是老老实实骑车锻炼的 ...
很久没骑车，状态也有点下降~~明年再练习吧，这天太冷了