已经很努力的去学了.我还心不在焉?<IMG src="http://www.fengyunbike.com/Skins/default/topicface/face15.gif" align=absMiddle><BR>
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>大饼干</I>在2006-3-23 23:41:00的发言：</B><BR><BR>
<P>虽然不看mm了 但 脑子里无时无刻不在想着mm 教你的时候都心不在焉的 眼睛不知道往哪寻么呢 告诉你了 一定要看别人是怎么游的 游的好的要看 要会看 要模仿 游的不好的也要看 看他为什么游的不好为什么游的慢哪里不标准今后自己就要在哪里注意 这样的学习才能起到事半功倍的效果你滴明白?? 以后花姑娘看滴不要~~!!</P></DIV>
<br>很有道理，我原来在东单游泳馆的时候，就老是看人家怎么游蛙泳的。当时，我总觉得他们怎么能够游得那么休闲，动作那么舒缓，但是每一次划水总在水中的保持很长的距离，感觉游得特轻松。后来，我老看老看，琢磨人家的动作，然后慢慢模仿，效果果然不错。不过，现在还没有学会自由泳。嘿嘿！
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>原点</I>在2006-3-23 22:59:11的发言：</B><br>
<P>刚跟饼干学了一小时仰泳,只学会了打腿,仰泳太难.不知道什么时候能学会,按计划下周就该学自由泳了!</P></DIV>
<P>其实我觉得仰泳应该很容易，我原来学游泳的时候，教练最早教的就是仰泳。身子往后一躺，后脑勺没进水里，人就浮起来了，接着大腿带动小腿，跟骑车差不错（当时教练做得最简单的比喻），准确的说应该是像鞭子一样鞭腿，人就游起来了。</P>
[此贴子已经被作者于2006-3-24 14:32:57编辑过]
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>原点</I>在2006-3-24 18:07:49的发言：</B><BR><BR><BR>哪天面谈一下.向你请教请教.</DIV>
<P>请教的不敢当，我也是半桶水。我游的不快，仰泳时也偶尔呛水，有时候时因为旁边有人划过激起的波浪，有时候时因为自己手臂划水的动作不太规范。呵呵！</P>
<P>但是仰泳还是很有用的，比如掉到水（江河湖海）里了，用一种泳姿在水中游会比较累，这个时候，你就可以仰过来，一来算是一种休息，同时也可以继续游。你不觉得仰过来浮在水里很轻松吗？</P>
<P>昨晚又去游了一个半小时蛙泳.</P>
<P>也不知道姿势对不对,瞎游.</P>
<P>看来没教练是不行啊!~~~~~~~~~</P>
<DIV class=quote><B>以下是引用<I>段落大意</I>在2006-3-26 23:40:49的发言：</B><BR>
<P>你不觉得仰过来浮在水里很轻松吗？</P></DIV>
<P>他现在的感觉应该是较劲 别扭 看他游仰泳感觉比蛙泳还累</P>
为什么仰泳我脚一打水就开始往下沉呀?原点,仰泳不行,反蛙也一样吧.
<P><FONT color=#ff0000>不行就先不学了</FONT></P>
<P><FONT color=#ff0000>开始学自由泳.</FONT></P>
<P>(http://www.sportnet.cn )</P>
<P>臂的技术<BR></P>
<P align=center><IMG src="http://www.sportnet.cn/news_pic/2005318141246820.gif" border=0></P>
<P><BR> </P>
<DIV>爬泳的两臂划水是推动身体前进的主要动力。<BR><BR> ★入水<BR>手臂在完成空中移臂后，在同侧肩线附近入水。</DIV>
<P>入水时，手指自然并拢，臂稍内旋，肘部处于高位，掌心朝外以大拇指领先切入水中。（图）</P>
<DIV>入水顺序是手、前臂、上臂和肘关节。<BR><BR> ★划水<BR>划水是指手入水后，从屈腕对水开始一直划到臂与水平面成160度-165度为止划水过程。<BR><BR>手掌入水后，应立即屈腕对水，前臂同旋形成高肘姿势，手及前臂划速大于上臂。<BR><BR>手掌在划水中，由屈到伸，尽量与水面保持垂直。划水结束时，手腕与前臂的角度为200-220度角。这有助于增大划水效果，也有助于出水移臂。</DIV>
<P><BR> </P>
<P align=center><IMG src="http://www.sportnet.cn/news_pic/2005318141314651.gif" border=0></P>
<P><BR> </P>
<DIV> <BR>划水的开始阶段，手的位置在肩线前；划水的中间阶段，手在胸腹下；划水结束时，手在大腿旁。（图）<BR><BR>★出水和移臂</DIV>
<P><BR> </P>
<P align=center><IMG src="http://www.sportnet.cn/news_pic/2005318141355772.gif" border=0></P>
<DIV> <BR>臂的出水是在划水结束后，借助推水的惯性使肩、肘上提，肩和上臂几乎同时出水。出水时，由上臂带动，肘部向外上方做“提拉”动作（图），将前臂和手提出水面。在整个移臂过程中，肘关节始终高于手臂和肩。手臂尽量放松。</DIV>
<P>★腿的技术<BR>爬泳腿打水动作主要作用。是抬高下肢，维持身体平衡，使身体保持较好的流线型，以及与两臂划水协调配合。<BR><BR>★爬泳腿的动作，以髋、膝、踝为支点的多关节运动。打水时，主要是以髋关节为轴，大腿发力，大腿带动小腿和脚，做上下鞭状打水动作。<BR><BR>当大腿带动小腿从下直腿向上移至髋、膝、踝关节与水平面平行时，大腿稍向上而完成动作，随即开始向下打水。（图）在大腿的带动下，开始了向下的鞭打动作。（图）<BR></P>
<P align=center><IMG src="http://www.sportnet.cn/news_pic/200531814842703.gif" border=0></P>
<P>鞭状打水的上鞭和下鞭动作之间不能停顿，而是有机的连续动作。两腿配合要连贯、协调而有节奏。 </P>
原点什么时候再一起游泳啊...