微调，解决身体的某些部位的疼痛。
在骑行过程的中，你是否会感到不适？其实 一些微调，就能帮你轻松解决问题。 下面指点你将姿势达到完美。如果你：膝盖前面疼痛
那么：腿伸展不足
可能的原因：车座太低
可能的修正方法：按照bikefit的说明找到 合适的位置，根据需要提高或降低车座。如果 问题仍然得不到解决，请咨询专家；也有可能 是由于其他调节问题或肌肉不平衡。
如果你：颈部疼痛
那么：你可能伸出太多了
可能的原因：把立太长。车座太靠后。车 把太低。
可能的修正方法：找到问题所在。更换更 短的把立。检查车座前后位置。在把立上增加 垫圈，或者选择更短，角度更大的把立。
不要：把车座推到最前面——会搞砸车座调 节，导致膝盖问题
如果你：腰痛
然后：你可能过度伸展。腿的长度存在问 题，可能是骨骼问题或者臀部或腿部的某个地 方肌肉失衡。
可能的修正方法：尝试换成更短或更高的 把立。如果没有用，咨询专家，查找调节错误 或腿长问题。
如果你：手麻
那么：太多重量压在车把上了
可能的原因：把横太低、车座太往后或前 倾，导致身体向前滑动，更多体重压在手臂 上。手腕过度弯曲也会压迫神经。
可能的修正方法：增加把立垫圈，或使用 更高或更短的把立。放平车座。注意轻握把 手，伸直手腕，经常改变手的位置。花点钱购 买新的把带和手套。
不要：降低你的座位，否则可能会伤害膝 盖
如果你：脚有灼烧感或刺痛感
那么：锁片和鞋子不适合
可能的原因：鞋太紧了。锁片位置不正 确。你的脚或姿势不对，如内翻足。
可能的修正方法：稍微松开鞋带。将锁片 向后移动（约2mm），重新分配压力。如果问 题依然存在，使用定制的鞋垫或其他矫形修复 器
如果你：感觉来自车座的疼痛或麻木
那么：需要变换姿势或更换车座
可能的原因：把立太低，导致你必须向前 旋转骨盆才能够到车把。车座倾斜过多。车座 太靠后，你坐在鼻尖位置。车座不适合你的屁 股。
可能的修正方法：加垫圈提高把横位置。 放平车座。检查车座前后位置。尝试不同的车 座。体重应该由坐骨支持，而不是软组织。
如果你：膝盖后面疼痛
那么：腿部伸展过度
可能的原因：车座太高
可能的修正方法：根据车座高度指导找到 合适的位置，根据需要升高或降低车座。如果 问题依然存在，咨询专家；也可能由于其他问 题引起。 这个有用！收藏了。 谢谢 收藏 {:soso_e179:} 很棒，必须收藏啊
都是常见的问题 学习 好文，总结的很到位。
{:soso_e179:} 這是適用在公路車跟山地車嗎？ 不错，说的在理。
那如果骑不动了，怎么调呢——吃两个大面包，哈哈哈！
页:
[1]
2