肯特 发表于 2014-4-22 16:08:00

【北京格兰风度】补给方案（康比特提供）

本帖最后由 肯特 于 2014-4-22 16:32 编辑

“六红路”绕圈是一次强度很高的骑行活动，期间需要大量、有针对性的补给。
为帮助大家顺利完赛，康比特作为此次活动的战略合作单位，专门为大家提供以下补给方案和补给品。

补给建议

1、      赛前一周
多摄入高碳水化合物饮食：馒头、面条、土豆、水果等
2、      赛前2小时
活性糖4-6粒
3、      赛前0.5-1小时
运动饮料（加速、健身饮、炫活力）200ml—250ml
能量棒1根
4、      赛前热身运动
5、      赛中
补充香蕉等易消化食物
每半小时运动饮料（加速或健身饮或炫活力）125ml—150ml
   每1-2小时 能量棒1根
6、      赛后
即可补充 活性糖4-6粒肽能40g快复40g
7、      赛后肌肉拉伸练习
8、      晚餐完后2小时内高碳水化合物饮品
9、      晚上温热水+冷水交替泡脚

补给品及补给方案                              
      
起点
加速            2瓶   
炫活力      2袋   
谷物脆      2根   
活性糖      5粒   

第一检查点
加速      1瓶   
炫活力    1袋
谷物脆    1根
香蕉      2根   

第二检查点      
加速      1瓶      
炫活力    1袋   
谷物脆    2根   
香蕉      2根   

终点      
活性糖   5粒   
肽能      40g   
快复      40g   
矿泉水   1瓶（用于服用肽能和快复，免费提供一次性纸杯）



以上所有补给品均免费提供，每人一份（凭号码领取）。
此外，大家可根据个人喜好和口味另外配备补给，除六石路和红井路外，沿线补给点较多。（需自己负担费用）

特别感谢北京康比特体育科技股份有限公司大力协助。
运动营养领导品牌——康比特
http://www.chinacpt.com/



老宁 发表于 2014-4-22 16:14:22

{:soso_e179:}!这么讲究风雨人生得飞起来

老猴 发表于 2014-4-22 16:23:07

这个必须有

捷奥骑行装备 发表于 2014-4-22 16:26:32

{:soso_e179:}

毛老师 发表于 2014-4-22 17:38:21

一定会火

爱山乐水 发表于 2014-4-22 17:52:23

{:soso_e179:}

虎鯊 发表于 2014-4-22 18:22:24

真专业{:soso_e179:}

竹林茶客 发表于 2014-4-22 19:33:55

本次活动看来准备的很充分。{:soso__10169062262133571330_1:}

风雨人生 发表于 2014-4-22 19:35:46

密码 发表于 2014-4-22 16:14 static/image/common/back.gif
!这么讲究风雨人生得飞起来

最近状态不好，上周日骑109-108全屏毅力坚持下来的，腿现在还痛，最近事情太多骑得少，之前计划8小时完成现在估计要9小时左右了

荒野求生 发表于 2014-4-22 20:10:09

补给很给力啊{:soso__10169062262133571330_1:}
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