低调奢华有内涵，厨师阿杜倾情奉献，夏日骑行必备饮品
本帖最后由 燕云-毛球 于 2014-5-3 22:34 编辑燕云骑行部落是几个骑行爱好者自发形成的民间骑游组织，相信自己是我们的口号，无论您是莱鸟还是禽兽群里所有人一律平等，无偿享有群优秀资源，挑战非越野单日所有往返路线（这是吹牛别当真），加入我们吧，能带给你多大福利不敢说，但是一定会带给你快乐和健康。快点来吧400个（女）汉子在等你呦。
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夏天就要来到，对于北京春天有雾霾，冬天有雾霾，夏天太晒的理由完全无法阻挡骑友们朝着大山狂骑的脚步啊，有木有~~~
阿杜友情提供一份传统配方，让广大骑友在炎炎烈日下的骑行能相对舒爽一点，是不是祖传就不知道了。
配方提供者介绍：
燕云骑行部落骑友阿杜，从厨十五年，高级厨师，北京市厨神入化俱乐部二当家。
一、甘蔗马蹄冬瓜玉米茶：
主要配方：十斤水，两斤马蹄，两斤冬瓜，三斤甘蔗（切块），三个玉米棒留须子（切块），适量糖（根据自己口味）
换算后：1000克水（一公斤），200克马蹄（去皮），200克冬瓜（切块），300克甘蔗（切块），一个玉米（切块），适量糖（根据个人口味）；
（可根据配方自己换算）
过程：小火慢煮开锅后半小时-一小时，根据自己口味加适量糖，冷却后放入冰箱，
主要功效：清热，解暑，润燥去火
去哪儿买：菜市场
二、酸梅汤：
主要配方：五十斤水，两斤酸梅，五斤山里红，乌梅一斤半，糖根据自己的口味加
换算后：1000克水（一公斤），40克酸梅，100克山里红，30克乌梅，糖(根据个人口味）
（可根据配方自己换算）
过程：大火开锅转至小火，慢煮约一小时冷却即可
主要功效：抗疲劳、平衡身体酸碱度及降肝火
去哪儿买：材料都是干货，某宝或者药店
百度说：酸梅中有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当夏日疲惫时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，让肌肉和血管组织恢复活力。
三：罗汉果煮水
配方：水一斤，半个罗汉果（敲开）
过程：小火煮，也可开水冲（没有煮的效果好）
功效：去火
{:soso_e179:} 板凳，呵呵。 {:soso_e179:}
{:soso__10169062262133571330_1:} {:soso_e179:}{:soso_e163:} 请问是盖着锅盖煮吗？打开锅盖煮这么久水分会少很多哦！ 这是要给大家做好吃的节奏吗？ 请问 是用铁锅还是铝锅甚至砂锅 哪个效果好啊？ 每次骑行带着阿杜就行了, 不错不错