Dahonshow 发表于 2014-5-27 11:37:30

不能不知的水果能量棒——香蕉

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/ibDPepwhvP7SDVzducW2GV5ujhEpuDrbDEDGlMnoYVKNn8x2Spj8iame16Lbph34Dxngrm0bvEoUQqLXKk5f5UaQ/0
一场高强度的骑行运动，会导致极大的消耗掉身体中的能量和水份，在这种情况下要如何良好的将能量和水份补充呢？在骑行时，由于持续的功率性踩踏致人体大幅度的排汗，致使人体中的一些微量元素也会大量的流失，所以运动期间过后，人体会感觉到疲倦无力，甚至精力也明显的下降，这不仅是运动带来的疲劳，同时，也是身体提示缺钾的表现。香蕉是一种很好的水果能量棒，脂肪含量低，其中，蕴含着丰富的碳水化合物可以有效的补充身体中所需的能量，可以很好的促进和维持人体的运动状态，所以，当进行持续性的激烈运动时，可以选择香蕉来调节你的体能。另一方面，香蕉在蕴含着丰富碳水化合物的同时，蛋白质在水果中的含量很高，富有营养价值，热量在水果中属于中上等，并且，容易消化和吸收，既能够保证能量有效的摄取，又不会给肠胃带来重负。另外，香蕉中的钾可以改善因大量出汗而导致的肌肉运动迟缓的症状，可以将肌肉很快的恢复到灵敏的运动状态，同时还能大大促进人体兴奋。

空悟空慧 发表于 2014-5-27 12:12:07

学习了！

布衣妇 发表于 2014-5-27 12:30:43

香蕉皮也一起吃么？

毛老师 发表于 2014-5-27 12:31:45

绝对是好东西

one_ 发表于 2014-5-27 12:33:39

{:soso_e179:}

何守缺 发表于 2014-5-27 12:42:48

确实是好东西，实惠哈哈

荒野求生 发表于 2014-5-27 13:13:25

以后出去得带几个香蕉了

折腾-凌一 发表于 2014-5-27 13:18:06

貌似现在香蕉的价格也不便宜了····

化石 发表于 2014-5-27 14:08:14

{:soso_e179:}

铁之罗宾汉 发表于 2014-5-27 14:24:31

这也行据说番茄也很好！
页: [1]
查看完整版本: 不能不知的水果能量棒——香蕉