（活动取消改为视频教学）新人训练营之通州运河公园[通...
本帖最后由 燕云-刚强 于 2015-7-1 07:06 编辑燕云骑行部落以北京土著和北漂加少量国际友人形成的民间骑行组织，阳光健康快乐是我们宗旨，低碳环保是我们的手段，减肥瘦身是我们目的，无论您是莱鸟还是禽兽 群里所有人一律平等，无偿享有群优秀资源，群成员及格线日行300公里，我们的特点高强度非竞技，要求全员力争完成既定目标，我们不需要任何证书和奖牌，强健体质、寓乐于骑我们唯一目的，巡航不要太快能跟上妹子就行，人生短暂，放手一骑，目标简单，自我超越。
qq群号：124258529
活动发起缘由：
近日风云新进骑友日益增多，但是对于骑行知识知之甚少，不会调车不会换胎补胎者比比皆是（包括部分老骑友），蛮练狠干不按照科学训练原理致伤的也为数不少，燕云单车俱乐部几年来积累了点微薄经验希望借此机会和广大骑友共享，虽然我们不是专业自行车技师出身，但是我们的经验来自于实践，源于热爱理所能通。
本次活动技术讲解安排：
1、如何快速更换内胎包括徒手和工具辅助，内胎更换过程中注意事项，补胎基本技能。
2、科学调整车把、坐管高度，坐垫倾斜角度，合理选择把立。
3、如何突破距离瓶颈，爬坡其实不太难，日行300不是梦。
下期预告：
1、精准变速器调校，合理使用变速器。
2、刹车调整，如何获得良好刹车手感和制动效果。
3、踏频为王，心率为纲，大心脏就是这样炼成的。
◆ 发 起 人：燕云-刚强
◆ 手机号码：18910732616
◆ 活动强度：低
◆ 单程距离：50公里
◆ 集合时间和地点：早8点15俱乐部集合，8点30建国门东南角，8点45国贸桥东北角
◆ 适合车型：公路车、山地车、折叠车、其他车
◆ 携带物品：身份证、人民币
◆ 手台频率：430.275
【活动特色】
纯休闲帮助新手进行入门骑行技术讲解，基本维修技能传授，燕云秘籍如何轻松日行300.
【官方推荐】
1. 参加活动有风险，没有保险的车友，请购买风云单车推荐的单车保险：http://www.fengyunbike.com/bx/
2. 请点击这里关注风云单车官方微信：http://www.fengyunbike.com/thread-54956-1-1.html
3.【微百客】GPS组队骑行软件，让你实时知道队友的位置：http://www.weibike.net/
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【参加人员】
参加活动请点击贴子右上方的【我要参加】按钮。
【路线说明】
【注意事项】
1、必须戴头盔，无盔者坚决劝退，请谅解；
2、建议带手套、备胎（公路可能需要带两条内胎），气筒、组合工具、还有钱包，最好带一些食品；
3、衣服最好带一些轻便保暖性好的山里冷早晚温差大，穿锁鞋的带双轻便一些的鞋；
4、行进途中在没有领骑和领队的允许下，禁止擅自离队，以免发生危险，否则后果自负；
5、一定要吃早饭；
6、早上集合后会有个车检，车况不好者，予以劝退，请谅解；
7、如有天气变化(有雨，或者当天有3级以上的风）或不可抗力，此次活动自动取消；
8、新手请学习一下骑行手语，地址：http://www.fengyunbike.com/thread-3919-1-1.html
【免责声明】
1、本次活动为非营利自助户外活动；
2、领队是指本次活动的总领队、分领队和总收队，发起人是指本活动的发贴人；
3、户外运动有一定的危险性和不可预知性，参加者对自己的行为及后果负完全责任；
4、领队和发起人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果承担法律上和道德上的责任；
5、骑行活动中所有队员要听从领队和发起人的指挥，发生争议现象，由领队和发起人集体商议解决；
6、对于不服从安排、不同意劝退的人员，领队和活动发起人不承担任何责任；
【未成年人附加免责声明】
1、18周岁以下的未成年人，必须由监护人陪同，或具有由监护人签字的书面免责声明，否则不能参加活动；
2、对于参加活动但又存在隐瞒真实年龄、提供虚假监护人或者伪造监护人签字等欺骗行为的未成年人，领队和发起人不承担任何法律上和道德上的责任；
3、原则上未成年人不能在论坛发起活动，不能成为总领队、分领队以及总收队；
4、如果未成年人发起活动，请在发起贴子中的“发起人”一项中醒目地注明“未满18周岁”。如违反本规定，将删除贴子，并保留论坛内部进一步惩罚的权利；
5、请车友谨慎参加由未成年人发起的活动，并请自己承担风险；
6、对于未成年人在论坛内组织的活动，论坛不承担与此相关或由此带来的任何法律上和道德上的责任；
我参不参加那{:soso_e132:}
{:soso__10169062262133571330_1:} 不错 不错 刚强很强，我的巡航赶不上 应该是带新人，楼上的那些不用担心了吧 这个活动适合新人好！好好好
这活太小了，怎么也得来个250+吧 顶活动