非YO 发表于 2006-4-24 21:46:28

[转帖]运动后的饮食

<P>“家庭”杂志200605 期   绿风<br>         许多人在运动以后饥肠辘辘的状态下大吃特吃，以为这样能将损耗补回来。其实，运动消耗的主要是矿物质，水和脂肪。运动后产生的饥饿感常常是口渴引起的错觉，并非真正的饥饿。此时，正确的应对办法是；先补充失去的水分，喝矿泉水或果汁是最好的选择，既能补充失去的水分和矿物质，又可以抑制旺盛的食欲。等到正式进餐时，才吃新鲜蔬菜和低热量的食品（以七分饱为标准），这样做即可以补偿运动消耗掉的物质，又不会使运动消耗掉的多余脂肪返回体内，从而真正实现通过健身来健美的目的。            </P>
[此贴子已经被作者于2006-4-25 16:58:27编辑过]

大饼干 发表于 2006-4-24 22:55:57

学做乖猫 发表于 2006-4-25 01:19:49

<P><FONT face=楷体_GB2312 color=#44bb44 size=5>为什么女同志更要看？</FONT></P>

非YO 发表于 2006-4-25 01:24:28

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>学做乖猫</I>在2006-4-24 17:19:49的发言：</B><BR>
<P><FONT face=楷体_GB2312 color=#44bb44 size=5>为什么女同志更要看？</FONT></P></DIV>
<P>以免发胖!</P>

big622 发表于 2006-4-25 03:59:50

<P>补充!!千万别不小心一个贪吃把胃撑大了.我现在的饭量竟然是原来的3倍,即使不运动依然很能吃</P>

Dream 发表于 2006-4-25 06:34:35

<P>一说女同志看,我差点不敢看,以为男性不宜呢!哈哈</P>

big622 发表于 2006-4-25 06:38:45

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>Dream</I>在2006-4-24 22:34:35的发言：</B><BR>
<P>一说女同志看,我差点不敢看,以为男性不宜呢!哈哈</P></DIV>
<P>那你还进来.是因为写了女同胞看,才好奇进来看的,结果不小心\没忍住冒了泡,漏了馅吧.</P>

Dream 发表于 2006-4-25 06:42:25

我还以为是美男照片呢.行了吧

非YO 发表于 2006-4-26 00:55:48

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>big622</I>在2006-4-24 22:38:45的发言：</B><BR><BR>
<P>那你还进来.是因为写了女同胞看,才好奇进来看的,结果不小心\没忍住冒了泡,漏了馅吧.</P></DIV>
<P>呵呵,你真逗,经典</P>敬你一杯

非NO 发表于 2006-4-26 04:11:59

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>big622</I>在2006-4-24 19:59:50的发言：</B><BR>
<P>补充!!千万别不小心一个贪吃把胃撑大了.我现在的饭量竟然是原来的3倍,即使不运动依然很能吃</P></DIV>
<P>那英文名字真就成了名不虚传的＂大卫＂了（大胃）</P>
页: [1]
查看完整版本: [转帖]运动后的饮食