日志
2011年11月19日半程马拉松跑日记！
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2011年11月19日半程马拉松跑日记！
时间：2011年11月19日 星期六 06:45——09:30
地点：HUAXI操场跑道
天气：多云
气温：11度——20度
数量：400米跑道 53圈
用时： 99‘44’‘
圈数 长度（米） 每圈用时 累计用时
01 400 01‘56’‘25 01’56‘’25
02 800 01‘52’‘46 03’48‘’71
03 1200 01‘48’‘68 05’37‘’39
04 1600 01‘52’‘28 07’29‘’67
05 2000 01‘52’‘60 09’22‘’27
06 2400 01‘53’‘12 11’15‘’39
07 2800 01‘55’‘12 13’10‘’51
08 3200 01‘53’‘07 15‘03’‘58
09 3600 01’53‘’34 16‘56’‘92
10 4000 01’52‘’84 18‘49’‘76
11 4400 01’55’‘96 20’45‘’72
12 4800 01‘54’‘36 22’40‘’08
13 5200 01‘53’‘74 24’33‘’82
14 5600 01‘53’‘26 26’27‘’08
15 6000 01‘54’‘83 28’21‘’91
16 6400 01‘51’‘16 30’13‘’07
17 6800 01‘51’‘16 32‘04’‘23
18 7200 01‘50’‘03 33’54‘’26
19 7600 01‘51‘’65 35‘45’‘91
20 8000 01‘54’‘85 37’40‘’76
21 8400 01‘47‘’60 39‘28’‘36
22 8800 01‘50’‘58 41’18‘’94
23 9200 01‘52’‘76 43’11‘’70
24 9600 01‘50’‘01 45’01‘’71
25 10000 01‘52’‘39 46’54‘’10 10公里 46’54‘’10
26 10400 01‘51’‘53 48’45‘’63
27 10800 01‘50’‘77 50’36‘’40
28 11200 01‘53’‘40 52’29‘’80
29 11600 01‘51’‘72 54’21‘’52
30 12000 01‘54’‘52 56’16‘’04
31 12400 01‘53’‘87 58’09‘’91
32 12800 01‘49’‘49 59’59‘’40
33 13200 01‘48’‘73 01:01'48''
34 13600 01'54''56 01:03'42''
35 14000 01'53''44 01:05'36''
36 14400 01'57''06 01:07'33''
36.5 14600 00'53''63 01: 08'26''
37 14800 00'48''75 01:09'15''
38 15200 01'56''88 01:11'12''
39 15600 01'56''81 01:13'09''
40 16000 01'57''07 01:15'06''
41 16400 01'54''83 01:17'01''
42 16800 01'56''31 01:18'57''
43 17200 01'57''88 01:20'55''
44 17600 01'58''09 01:2253''
45 18000 01'55''36 01:24'48''
46 18400 01'56''82 01:26'45''
47 18800 01'57''57 01'28''43''
48 19200 01'56''00 01:30'39''
49 19600 01'54''11 01'32'33''
50 20000 01'54''45 01:34'27'' 20公里 01:34’27‘’
51 20400 01‘51’‘28 01:36’19‘’
52 20800 01‘52’‘30 01:38’11
53 21200 01‘33’‘11 01:39’44 半程马拉松 99‘44’‘
11010802033067