2011年11月29日跑步日记！

跑步地点：HUAXI足球场跑道

跑步距离：400米 25圈  10000米

跑步用时：45‘48’‘28

      天气：阴

      气温：9度——18度

    圈数              距离（米）          每圈用时           累计用时

    01                 400                    01、42’‘75         01’42‘’75

    02                 800                    01‘43’‘91            03’26‘’66

    03                 1200                  01‘43’‘91            05’10‘’57

    04                 1600                  01‘45’‘18            06’55‘’75

    05                 2000                  01‘44’‘75            08’40‘’50

    06                 2400                  01‘42’‘51            10’23‘’01

    07                 2800                  01‘51’‘97             12’14‘’98

    08                 3200                  01‘51’‘79             14‘06’‘77

    09                 3600                  01’53‘’24             16‘00’‘01

    10                 4000                  01’53‘’14              17‘53’‘15

    11                 4400                  01’54‘’70              19‘47’‘85

    12                 4800                  01’53‘’93              21‘41’‘78

    13                 5200                  01’54‘’82              23‘36’‘60

    14                 5600                  01’53‘’66              25‘30’‘26

    15                 6000                  01’54‘’42              27‘24’‘68

    16                 6400                  01’51‘’55              29‘16’‘23

    17                 6800                  01’53‘’62              31‘09’‘85

    18                 7200                   01’52‘’44             33‘02’‘29

    19                 7600                   01’55‘’22             34‘57’‘51

    20                 8000                   01’51‘’90             36‘49’‘41

    21                 8400                   01’50‘’94             38‘40’‘35

    22                 8800                   01’51‘’38             40‘31’‘73

    23                 9200                   01’53‘’12             42‘24’‘85

    24                 9600                   01’50‘’61             44‘15’‘46

    25                 10000                  01’32‘’82            45‘48’‘28