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日志

2011年12月5日十公里跑步日记!

已有 272 次阅读2011-12-5 13:08 |个人分类:跑步日记|

 

    2011年12月5日十公里跑步日记!

日期: 2011年12月5日 星期一

地点: HUAXI足球场跑道

天气: 阴

气温: 8度——12度

跑步距离: 400米跑道 25圈 10000米

跑步时间:46‘16’‘62

圈数   累计距离(米)    每圈时间          累计时间

01        400                   01’51‘’37       01‘51’‘37

02        800                   01’48‘’50       03‘39’‘87

03        1200                 01’51‘’69       05‘31’‘56

04        1600                 01‘45’’65       07‘17’‘21

05        2000                 01‘50''49       09'07''70

06        2400                 01'51''11       10'58''81

07        2800                 01'50''92       12'49''73

08        3200                 01'51''99       14'41''72

09        3600                 01'49''37       16'31''09

10       4000                  01'47''15       18'18''24

11       4400                  01'39''52       19'57''76

12       4800                  01'55''24       21'53''00

13       5200                  01'53''71       23'46''71

13.5    5400                 00'58''88        24'45''59

14       5600                 00'55''17        25'40''76

15       6000                 01'54''07        27'34''83

16       6400                 01'57''79        29'32''62

17       6800                 01'57''15        31'29''77

18       7200                 01'54''54        33'24''31

19       7600                 01'54''90        35'19''21

20       8000                 01'51''51        37'10''72

21       8400                 01'52''45        39'03''17

22       8800                 01'52''98        40'56''15

23       9200                 01'52''85        42'49''00

24       9600                 01'52''05        44'41''05

25       10000               01'35''57        46'16''62

 


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鲜花

握手

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