日志
2011年12月17日十五公里跑日记！
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2011年12月17日十五公里跑日记！
时间：2011年12月11日 星期六 07:15——09:30
地点：HUAXI操场跑道
天气：雨
气温：4度——9度
数量：400米跑道 37.5圈
用时： 01:15'31''
圈数 长度（米） 每圈用时 累计用时
01 400 02‘06''69 02’06''69
02 800 02'01''88 04'08''57
03 1200 02'00''90 06'09''47
04 1600 02'01''03 08'10''50
05 2000 01'59''53 10'10''03
06 2400 01‘59''67 12'09''70
07 2800 01‘59''47 14'09''17
08 3200 02'00''18 16'09''35
09 3600 01’56''34 18'05''69
10 4000 01’58''12 20'03''81
11 4400 01’59''47 22'03''28
12 4800 01‘58''80 24'02''08
13 5200 02'01''17 26'03''25
14 5600 02'00''20 28'03''45
15 6000 01‘59''68 30'03''13
16 6400 01‘57''86 32'00''99
17 6800 01‘58''01 33'59''00
18 7200 02'05''71 36'04''71
19 7600 01‘38''15 37'42''86
20 8000 02'00''65 39'43''51
21 8400 01‘47''45 41'30''96
22 8800 01‘59''32 43'30''28
23 9200 02'00''95 45'31''23
24 9600 01‘56''74 47'27''97
25 10000 01‘58''23 49'26''20 10公里 49'26''20
26 10400 01‘59''53 51'25''73
27 10800 01'56''14 53’21''87
28 11200 02‘00’‘06 55’21''93
29 11600 01'58''37 57‘20''30
30 12000 01‘57''41 59’17''71
31 12400 01‘59''57 01:01'17
32 12800 01‘56''45 01:03’13''
33 13200 02'03''97 01:05‘17’‘
34 13600 02'03''02 01:07‘20''
35 14000 02'02''83 01:09’23’‘
36 14400 03'30''06 01:12'53''
36.5 14600 0035''24 01:13'28''
37 14800 01’01''41 01:14'30''
37.5 15000 01'01''48 01:15'31
11010802033067