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日志

2011年12月20日 十公里跑步日记

热度 2已有 1404 次阅读2011-12-20 12:26 |个人分类:跑步日记| 2011年12月20日

 

2011年12月20日 十公里跑步日记!

日期:2011年12月20日 星期二

天气:阴

气温:4度——10度

地点:HUAXI足球场跑道

距离:400米跑道 25圈 10000米

时间:44‘18’‘38

圈数 长度(米)   每圈用时     累计用时

01             400                             01’45’‘83                 01’45‘’83

02             800                              01‘41’‘74                   03’27‘’57

03             1200                            01‘41’‘23                  05‘08’‘80         

04             1600                            01’44‘’93                  06‘53’‘73

05             2000                            01’44’‘37                  08’38‘’10

06             2400                            01‘45‘’08                 10‘23’‘18

07            2800                             01‘45’‘08                 12’08‘’26

08            3200                             01‘44‘’58                 13‘52’‘82 

09            3600                             01‘46’‘93                 15’39‘’75

10            4000                             01’49‘’12                17‘28’‘87

11           4400                              01’49’‘20                19’18‘’07

12           4800                               01‘50‘’13                21‘08’‘20

12.5        5000                               00‘55’‘29                 22’03‘’49

 

13           5200                                00‘53‘’76                22‘57’‘25                

14           5600                                01‘48’‘46               24’45‘’71       

15           6000                               01‘48‘’52                 26‘34’‘23

16           6400                                01’48‘’75                28‘22’‘98

17           6800                                01’48‘’59                 30‘11’‘57

18            7200                                01‘46’‘25                31’57‘’82

19           7600                                 01‘44‘’89                33‘42’‘71

20            8000                                01‘46’‘98                35’29‘’69

21            8400                                01‘48‘’07                37‘17’‘76

22            8800                                 01’48’‘04                39’05‘’80

23            9200                                 01’49‘’43                40‘55’‘23

24           9600                                  01’46’57                 42‘41’‘80

25          10000                                 01’36’‘58                44’18’‘38     10公里 44’18‘’38‘’

  

路过

鸡蛋

鲜花

握手

雷人

发表评论 评论 (5 个评论)

回复 新石头 2012-4-12 12:34
一直关注着您的跑步日记,怎么从这天开始就停了啊,您跑步水平太高了,佩服!
回复 baiyaoqian 2012-10-17 11:10
学习中,
回复 北京劲松 2012-10-17 12:47
baiyaoqian: 学习中,
谢谢!明天准备跑个22公里(半程马拉松)
回复 北京劲松 2012-11-25 16:23
新石头: 一直关注着您的跑步日记,怎么从这天开始就停了啊,您跑步水平太高了,佩服!
谢谢新石头的鼓励!
回复 北京劲松 2012-11-25 16:42
baiyaoqian: 学习中,
谢谢baiyaoqian关注我的日记!
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