转）怎样骑行才能健康——浅谈身体健康与心态健康

剑客骑行

转自行车旅行网 网友--“走丢了吗”的文章

怎样骑行才能健康——浅谈身体健康与心态健康

     我们骑车的初衷不尽相同，但有一点是相同的，就是想拥有健康的体魄；有要求骑行速度的、有为增强耐力要求骑行距离的、有边骑车边进行体能训练的等等；无可厚非，我们都是这样做的，也取得很好的效果；体能、耐力明显提高。但是随着骑车时间的延长，可能忽略了一个很关键的问题——心态健康；没有好的心态不会有真正健康的身体，说严重些骑车骑不出好的心态就不如不骑，不如去跑步、去打太极。

骑自行车锻炼和其他锻炼方法不同，1、器械的依赖性，2、社会性；就是说起码得有台自行车，社会性就是经常骑车应该有伴儿，相互鼓励、减少寂寞，相互照应；这样就出现了“车友”这个词。我们以什么心态、怎样和车友相处，我们的骑行工具怎么定位、以什么心态定位，就是今天的主要话题。

说起车友相处，本人觉得挺单纯；一起骑车，一起吃饭（AA）有时间就骑，没时间不骑；骑行中前后照应，携弱就贫——强者迁就一下弱者，吃饭以节俭为主；比交朋好友容易多了。在实际操作中却不那么简单，比如“争强好胜”：车友之间 争强好胜并不是坏事，要有度，要有序，要相互激励，相互促进；使大家的骑行能力都提高；如果过了就不是那么回事了；有的人（少数）从嫉妒到忿恨，甚至“即生瑜、何生亮”都出来了，“笑人慢、气人快”这就心态不正常、心理不健康了；这么骑车还不如不骑，能骑出病来。
关于骑行工具；自行车是必不可缺的，不必强求价格和档次，可根据自身情况而定；骑好车不等于身价有多高，骑一般车子也不必自卑，只要能达到锻炼的目的，身心健康愉悦就很好。在这方面也存在心态问题——互相攀比，我的车必须超过你们，不然就心里不平衡；其他配置你有我就得有，不管适用不适用，不管自身条件如何；我的车档次高，就瞧不起别人；档次比别人低就眼红，“笑人无、气人有”典型的不正常心态。

怎样才能达到“我健康、我快乐”的骑行境界呢？只要摆正心态就容易达到。车友之间同甘苦、共患难，风里雨里共骑行，越骑感情应该越深，咋还能骑出恨来呢？除非有心理疾病，那就应该尽早去看心理医生，时间长了，健康不仅保障不了，再整出其他疾病，得不偿失。多数车友这些不是什么问题，有人却别不过这个弯，希望能换位思考，不要把这些龌龊心理当成光荣，应该逐渐改变这种不健康心态，早日融入车友中，不然，即使天天骑行，天天练也是枉然，速度上不去；心态健康了，身体自然更健康，能力也增强，快乐和健康才真正来到你身边。




[ 本帖最后由 剑客骑行 于 2009-5-24 01:16 编辑 ]

剑客骑行

这个帖子挺有意思的。

小一

原帖由 剑客骑行 于 2009-5-24 01:19 发表

这个帖子挺有意思的。

哪有自己说自己贴子挺有意思的啊):

不过关于健康这方面,记得前些日子看了个关于运动方面的理论: 运动的最大好处就是能调节我们的新陈代谢!

机体的新陈代谢过程,机体的吸收与消耗,可以理解为同化与异化的过程,显而易见的是同化强则吸收强,反之亦然!

一旦有一天同化大于异化,则会表现出肥胖,体重增加,反之的话...明白了吧?

所以呢,只有我们的同化与异化达到一个动态平衡的时候,这样机体才会保持一个健康的状态,就像是某些人怎么吃也不胖,也不瘦....

哈哈,也不知道这样理解对不对,反正是看完那篇理论的一个大概理解!分享大家......

雨儿

曾看过“走丢了吗”的这个帖子，赞同~~

剑客骑行

我写得很清楚,这是转帖啦!

剑客骑行

原帖由 小一 于 2009-5-25 15:05 发表



哪有自己说自己贴子挺有意思的啊):

不过关于健康这方面,记得前些日子看了个关于运动方面的理论: 运动的最大好处就是能调节我们的新陈代谢!

机体的新陈代谢过程,机体的吸收与消耗,可以理解为同化与异化的过程,显 ...

不太懂!

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恩，这贴确实有点意思