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<P>首先我们先说骑行的分别</P>
<P>一般我们把骑行分成休闲骑行和强度骑行。</P>
<P>休闲骑行：</P>
<P>基本没有什么距离的定性，但一般往返不超过120公里，平均速度低于25。路况良好，平路无坡，基本任何车辆都可胜任，。优点是可以游山玩水，而且对体力消耗不大，属于走走停停的骑行。适合周末踏青和郊游，是为快乐的骑行。</P>
<P>下面说强度骑行</P>
<P>强度骑行按强度分有小强度，中等强度，大强度</P>
<P>小强度：</P>
<P>单程距离不低于50公里，往返100-120，平均速度20-25，路况良好，有缓坡。纯骑行时间在5小时左右，建议使用变速车，普通车辆可以考虑。小强度骑行比较接近休闲级别。同样适合郊游和踏青，对体力要求稍低，体质不好者考虑参加。骑行中休息点比较多，补水、修车点比较多。</P>
<P>中等强度：</P>
<P>单程距离不底于70公里，往返140-160，平均速度25-30，路况时好时坏，有陡坡。纯骑行时间6-8小时，对体力要求稍高，骑行中休息点较少，补水，修车点较少，对车辆要求比较高。体能不好者慎重参加。</P>
<P>大强度，单程距离不底于80公里，往返160-200，平均速度30左右，路况稍次，有陡坡，距离长，坡度大。而且坡的数量比较多。途中休息点很少，补水修车点少。对体力要求高，纯骑行时间大于7小时。体能不好者就别参加了。</P>
<P>下面说说几个代表路线</P>
<P>东方红隧道：往返距离120左右（从军博算），到东方红小桥下有为上坡，小桥到东方红隧道口为4公里爬坡，整体坡度稍高，但平路路程也比较长，所以如果不是刻意追求速度，可以作为休闲小强度骑行。注意事项，盘山路上车比较多，要注意车辆，下坡时注意过弯技巧，同时注意减速。如果有兴致可以买一送一，东方红正反爬比较考验体力，可以作为体力提升的一个好地方。</P>
<P>东-大-高买三送三，（东方红，大村，高崖口正反爬）超级变态的骑行，往返超过160，坡度大，距离长，对体力消耗巨大。</P>
<P>妙峰山蹬顶，往返距离120左右，强度如果不考虑速度比较小，从妙峰山下到山顶有20公里爬坡，但坡度不是很大。体力不好者可以作为适应性骑行。</P>
<P>北部山区穿越，暮田誉，九渡河，驮岭，花果山。往返距离160公里，有坡，而且还不少，属于中等强度，体力消耗比较大。</P>
<P>天津，北戴河等长途就不说了，强度大，而且对体能要求非常高，日程松的话可能还好点。</P>
<P>下面说说山地车的路线</P>
<P>山地基本都在香山转悠，像马道，四海，快活林，新老望京楼。如果不考虑速度，也是比较适合休闲的，注意事项：由于是山地路线，路况绝对的不好，所有如果没有一定的越野技术最好还是不要去了。</P>
<P>对了，还有超级FB骑行</P>
<P>超级FB，往返距离不超过50，骑车坐车均可，比如东四羊腿，西四冷面，顺义全羊。前门卤煮。没强度没速度。典型的超级FB。</P>
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刹那烟花，如逝芳华
11010802033067 
发表于 2006-5-21 08:50:36
