骑车人离不开双腿腿的感觉变化要引起注意­（二）

满队

如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化，也不要多吃。
另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
膝盖凉，手脚凉：冷寒证
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
通过适当的按摩，也能达到暖膝盖的目的。

骑车的老虎

给力，顶了  

成长

关注女性健康，好帖子，可惜俺是用不上了。
男性健康也需要关注啊。哈哈！

满队

我不没发完了。其实男女都一样。谢谢你关注我的贴子。

伍雨

满队的帖子一定要顶

1977小龙

学习了
顺便咨询下：小腿老容易抽筋，尤其是早上起床前伸懒腰的时候
给个建议呗

满队

伍雨我发的这个贴子你一定要好好的看。对你是有好处的。

红尘闲云

合理膳食，不吃贵的，只吃对的。感谢蛮兑：）

南极熊

关注  学习