【活动】3.29--八达岭活动取消!!!!

P震 · 发表于 2008-3-25 09:10:20

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出发：080329 AM0830 上地KFC

路线：KFC——北清青——温阳——阳坊—— 南口——八达岭——原路返回。公路强人到八达岭可以前行后与后队汇合

路况：从南口开始20km到八达岭长城其中前7km缓上到居庸关，居庸关到三堡有比较明显的爬坡，后3km也比较缓，总体上比较缓，因为20km爬升600m

适宜人群：公路，折叠，山地，新人

其他：车队平路保持25KM/H巡航，各大拐弯会安排等人休整。爬坡处自由骑行，坡顶汇合

注意事项：
1..听从安排,不得单独行动
2..严格控制速度,不得擅自离队
3.骑行期间集体行动,原则上不分小队
4.如出现车辆等问题,全体等待
5.严格遵守交规
6.如身体或车辆出现任何异常,应立即汇报
7.每半小时喝水一次,每1小时休息3—5分钟,每2小时活动四肢颈部1次,每3小时放水1次
8.调整踏频,不应过快或过慢，80-110之间视个人情况而定。模仿前面人的骑行路线

报名回帖/短信，请说明联系方式和集合地点，谢谢
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穿山甲 QQ 172753516 MP13426031419

[ 本帖最后由 P震于 2008-3-28 13:34 编辑 ]