不是作业的作业--减肥成果分享

品茗

twins2up 发表于 2012-9-13 19:01
太感动了啊，多谢关心！

我现在属于二型糖尿病，协和医院大夫给开的“格华止”（二甲双胍 ...

我老岳母也是糖尿病，是在朝阳区甜水园附近那个糖尿病专科医院（朝阳区卫生局旁边）看的，感觉效果还可以，好像也是类似的药，但没有你说的那个反映。不过这是好几年之前的事了，你可以去那看看。关于吃肉减肥的事，我再找同事问下具体情况。但是也要考虑您的实际情况。

阿奔

人生品茗 发表于 2012-9-12 17:19
坚持就是胜利！谈点个人体会，但愿对您有所帮助。以前，我也一直认为，自己这个大肚子是减不下去了。其实 ...

迈开腿，管住嘴，前者好说，一旦骑上了，十有八九都会上瘾的；后者，口腹之欲那是很难拒绝的。
我现在也意识到这个问题了，骑了个把月，1400KM，才减了4斤，效果不明显，主要原因还是饮食没有很好的控制，管住嘴应该做得更好。
谢谢老哥，坚持就是胜利。

品茗

阿奔 发表于 2012-9-14 09:13
迈开腿，管住嘴，前者好说，一旦骑上了，十有八九都会上瘾的；后者，口腹之欲那是很难拒绝的。
我现在也 ...

其实，你的成绩也是不错的。管住嘴这方面，我坚持这样一个原则：体重下降，但体质不能下降。所以早餐要吃饱，否则一天工作没精神；午餐要吃好，否则到不了晚饭时间，肚子饿的叫，又会吃东西加餐；晚餐要吃少，特别是主食要少，多吃蔬果，总共也就是五成饱吧，不能有撑的感觉。吃的要慢，细嚼慢咽， 这个过程就会产生饱的感觉。还有就是早点就寝，否则十一、二点，你又会加餐或零食。总之，生活要有规律，不要暴饮暴食。

阿奔

人生品茗 发表于 2012-9-14 09:27
其实，你的成绩也是不错的。管住嘴这方面，我坚持这样一个原则：体重下降，但体质不能下降。所以早餐要吃 ...

谢谢老哥指点