找回密码
 免费注册

微信扫码登录

QQ登录

只需一步,快速开始

查看: 2295|回复: 7

[警示投诉] 右腿肌肉拉伤了,体会到刘翔退赛的痛苦。

[复制链接]

314

风云币

0

活动币

2662

积分

铁甲骑士

舵主

积分
2662

日行300公里

QQ
发表于 2008-8-25 10:03:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

亲,以车会友,扩大圈子。注册一下吧?

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?免费注册

×
前天8月23日,去韭园,路上大腿肌肉非常疼,不敢发力。这时才发现是上周天津之行,把肌肉拉伤了。

回想天津之行,需要反省一下。
1、平时锻炼太少,突然提高强度,导致拉伤。
   我平时都是在办公室,上下班也很近,几分钟就到了,所以锻炼的机会太少,只有考周末的骑行来提高体质,所以肌肉适应性比差。
2、慢慢骑行,不感觉累。实际强度不小。
去天津的路上慢慢骑,没有飚车,不感觉到疲惫,以为自己身体真的没事呢,结果回来路上狂飙,实际上那时肌肉已经进行小力量的长途骑行,只是自己没有感觉出疲惫而已。所以,没有感觉累,并不一定代表身体真的没问题。


总结看来,锻炼还是要徐徐渐进,量力而行,不可硬扛啊。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

2254

风云币

0

活动币

6336

积分

银甲骑士

左手

积分
6336

潭柘寺黄花城终身成就高崖口十三陵妙峰山香山

发表于 2008-8-25 10:06:07 | 显示全部楼层
骑行肌肉拉伤的话,好得很快。
麻烦的是膝盖麿损,不容易好。
骑行交流的空间:bbs.lifeingo.com

6万

风云币

9

活动币

9万

积分

管理员

高调做事,低调做人

积分
90445

坚持不懈安全骑行勇敢无畏浪迹天涯终身成就

QQ
发表于 2008-8-25 11:19:14 | 显示全部楼层
没事,休息两天就好。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

1118

风云币

2

活动币

2352

积分

铁甲骑士

积分
2352
QQ
发表于 2008-8-25 18:31:03 | 显示全部楼层
慢慢恢复 别着急

但是一定要注意需要小运动的走一走 散步会缓解疼痛,并且帮主恢复

要是能去运动专科按摩也是很好的
<-sina_sign,1839564251,43d5c09a,5->

314

风云币

0

活动币

2662

积分

铁甲骑士

舵主

积分
2662

日行300公里

QQ
 楼主| 发表于 2008-8-25 18:58:26 | 显示全部楼层
谢谢楼上的三位朋友~
我这两天没怎么动,
也没有什么疼疼感觉,
不知道下次骑行的时候,
是否能恢复过来。
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

434

风云币

0

活动币

1502

积分

铁甲骑士

码表机器

积分
1502

黄花城妙峰山

QQ
发表于 2008-8-26 10:44:48 | 显示全部楼层
是啊,注意锻炼,我得从刷街开始
骑吧,爬吧,活吧。(自由的人生没有终点)
执笔斋:http://blog.sina.com.cn/fastrunner0526

174

风云币

0

活动币

462

积分

木甲骑士

积分
462
QQ
发表于 2008-9-28 12:06:32 | 显示全部楼层
身体是革命的本钱~
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。

384

风云币

0

活动币

1963

积分

铁甲骑士

积分
1963
QQ
发表于 2010-9-29 07:01:03 | 显示全部楼层
劳逸结合!
风云信条:戴头盔,不喝酒,慢下坡。不抛弃队友,不放弃努力。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 免费注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表