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【风云单车】耀骑｜八天川藏»论坛 › 北京风云单车俱乐部 › 单车知识 › 如何告别大肚腩
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楼主: 林老师

如何告别大肚腩

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看不懂

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发表于 2013-11-11 20:01:01 | 显示全部楼层
个人觉得减掉肚子的赘肉要比减掉腰部两侧的赘肉容易点，我在健身房用了40天的时间减掉了20斤，方法和楼主讲的差不多，每天跑步机上跑1个小时一般在10公里左右，马上再登30分钟的自行车大约15公里，每天严格控制饮食。坚持了40天肚子的赘肉没有了，可是腰部两侧的赘肉还有，不知道楼主有没有什么能减掉腰部两侧的赘肉的好办法。

风云信条：戴头盔，不喝酒，慢下坡。不抛弃队友，不放弃努力。
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老黑熊

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银甲骑士

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发表于 2013-11-11 20:02:23 | 显示全部楼层
直接切下来~
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