这2周出去，总是膝盖疼。

老张

这2周出去，总是膝盖疼。我的右腿膝盖这两周出去骑车的时候，前几十公里，一点问题都没有。到后面的路程，特别是60-70公里以后就疼得很，越是用力骑，右膝盖外侧越疼，是在里面疼，膝盖骨的里面。但是下车走路的话就一点也不疼。只要不骑车就不痛，骑车时间一长就痛。有哪位车友和我有相同的经历？有什么好的医治方法？？？

BJ合金装备

以前没注意踏频，用力过大，长时间后就会出现这种情况，我一骑车的朋友是膝盖积水，也是没注意踏频。

壬吹

有的时候，有人老是无意识的着重用一边的膝盖，所以那边的膝盖就疼

mimimiao

原帖由 BJ合金装备 于 2009-3-21 20:21 发表
以前没注意踏频，用力过大，长时间后就会出现这种情况，我一骑车的朋友是膝盖积水，也是没注意踏频。

小小请教下 怎么样控制自己的踏频啊？多少下每分钟为宜？

漂泊狼

我也是这种情况,正在找原因,我怀疑是骑行过程中姿势不对,使膝关节不平衡受力,内部的十字韧带劳损造成的

豪客

感觉是没活动开，一开始就提速，导致膝盖压力过大，还有，也许是车座高度不合适……

hanbear

就想回这个帖子才发现没注册。。。
现在通过验证啦～～哈哈！

我和你的情况一样一样的啊，不过我是左膝盖外侧里面疼。

看过大夫还有一些文章，基本确定是因为一根韧带（具体哪个忘了）和膝盖骨长的不是很合适，造成膝盖从完全伸直到完全弯曲过程中的某个角度，韧带会从膝盖骨表面摩擦过去。正常的人应该是不接触直接过去的。

一定比例的人会出现这种情况，严重了需要手术矫正。

我的感觉是只要注意正确姿势就可以很大缓解。所谓正确姿势就是膝盖向内侧靠拢，有那种要磕上横梁的感觉，而实际上当我注意膝盖内收时其实顶多是保持了垂直下踏，养成习惯之前稍微一走神就发现膝盖会偏向外侧（可能小时候骑车养成的习惯不好，那时候都用脚后跟踩脚蹬子，膝盖咧巴到最大。。。）。

养成习惯以后左膝盖疼痛基本缓解，偶尔在爬大坡以后还是会疼，原因估计是太累了没有精力再去保持姿势。

膝盖内拢可以减轻或完全避免韧带和骨头的摩擦，你试试吧看这招好使不：）

zhzlx

看来经常骑车的朋友都有类似问题！！

icewwolf

骑了20多年车，从未出现过类似情况。看来还真是幸运呀。。。

雨儿

问问周星星或去检查一下吧。