减肥计划开始！！！

winter

不知道是不是因为骑车，以前好像是95以上。
前几天把体重计换了电池后，好像轻了点

现在初步计划：
饮食上：不一下子控制死，慢慢来。
    早饭吃饱
    中午能吃多少吃多少（在外面吃，以前都吃不饱，晚上还经常加班，会饿）
    晚饭少吃（6分饱）
运动量：
    骑车上下班，单程15km，风也不阻，雨就算了。

做个标记，现在是92，一周后汇报结果。
之后看有没有做调整

猪娃儿

加油，给你当个见证人。哈哈，剩下看你的了

周星星

我来见证一下，现在92，一周以后看你多重，君子一言

麻小儿

等着好消息。第一周4斤铁定靠谱

雨儿

92斤还是公斤呢？

“斤”就别减了，“公斤”就加油呢 ~~~

winter

汇报情况：
上周，一周骑车4天，约骑行132km，消耗卡路里约3880kcal

现在体重：89.7（早晨起床饭前喝水后体重）

*其实，在24号就已经89.8了，但是到周日又变成了90.7，看来周末不运动还是不行。

周星星

轻了几斤，平常保持，周末你来个大运动量的，效果应该更好。

麻小儿

偶估计的不错昂。。平均一周2斤是合理的正常的，对身体绝对有益的。

小明

增肥ing