[转帖]运动后的饮食

非YO · 发表于 2006-4-24 21:46:28

亲，以车会友，扩大圈子。注册一下吧？

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？免费注册

×

“家庭”杂志2006 05 期绿风 许多人在运动以后饥肠辘辘的状态下大吃特吃，以为这样能将损耗补回来。其实，运动消耗的主要是矿物质，水和脂肪。运动后产生的饥饿感常常是口渴引起的错觉，并非真正的饥饿。此时，正确的应对办法是；先补充失去的水分，喝矿泉水或果汁是最好的选择，既能补充失去的水分和矿物质，又可以抑制旺盛的食欲。等到正式进餐时，才吃新鲜蔬菜和低热量的食品（以七分饱为标准），这样做即可以补偿运动消耗掉的物质，又不会使运动消耗掉的多余脂肪返回体内，从而真正实现通过健身来健美的目的。 [em05][em01]

[此贴子已经被作者于2006-4-25 16:58:27编辑过]

大饼干 · 发表于 2006-4-24 22:55:57

[em17]

学做乖猫 · 发表于 2006-4-25 01:19:49

为什么女同志更要看？

非YO · 发表于 2006-4-25 01:24:28

<DIV class=quote>以下是引用学做乖猫在2006-4-24 17:19:49的发言： 
为什么女同志更要看？</DIV>
以免发胖![em01][em01]

big622 · 发表于 2006-4-25 03:59:50

补充!!千万别不小心一个贪吃把胃撑大了.我现在的饭量竟然是原来的3倍,即使不运动依然很能吃[em06][em06]

Dream · 发表于 2006-4-25 06:34:35

一说女同志看,我差点不敢看,以为男性不宜呢!哈哈[em04]

big622 · 发表于 2006-4-25 06:38:45

<DIV class=quote>以下是引用Dream在2006-4-24 22:34:35的发言： 
一说女同志看,我差点不敢看,以为男性不宜呢!哈哈[em04]</DIV>
那你还进来.是因为写了女同胞看,才好奇进来看的,结果不小心\没忍住冒了泡,漏了馅吧.

Dream · 发表于 2006-4-25 06:42:25

我还以为是美男照片呢.行了吧[em02]

非YO · 发表于 2006-4-26 00:55:48

<DIV class=quote>以下是引用big622在2006-4-24 22:38:45的发言： 
那你还进来.是因为写了女同胞看,才好奇进来看的,结果不小心\没忍住冒了泡,漏了馅吧.</DIV>
呵呵,你真逗,经典[em01][em01]敬你一杯[em10]

非NO · 发表于 2006-4-26 04:11:59

<DIV class=quote>以下是引用big622在2006-4-24 19:59:50的发言： 
补充!!千万别不小心一个贪吃把胃撑大了.我现在的饭量竟然是原来的3倍,即使不运动依然很能吃[em06][em06]</DIV>
那英文名字真就成了名不虚传的＂大卫＂了（大胃）

账号		自动登录	找回密码
密码			免费注册