騎車爲什麽不能減肥..............

冬天的麦田 · 发表于 2009-7-5 22:31:40

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　　健身者通过固定自行车进行有氧运动时，在运动的前20到30分钟内，消耗的是人体内由食物转化成的糖原。而运动30分钟后，身体才开始分解体内的脂肪。低于40分钟的固定自行车运动，虽然能对心肺起到一定的锻炼效果，但并不能消耗更多脂肪。
　　如果蹬固定自行车超过一小时，身体则会代谢掉更多的肌肉，而不是减肥塑身者想要减掉的脂肪。但是人身体内的肌肉越多，代谢掉的热量才越多，这样才不容易发胖。
　　

所以……想減肥的還是去動感單車吧…………

汪汪 · 发表于 2009-7-5 22:45:56

啊，有科学证明吗？我想骑车减肥

蓝云 · 发表于 2009-7-5 23:02:10

你每次中等强度骑车一小时以上做有氧运动，坚持几个月看看。我已减了十斤，我坚持了一年了。效果还算可以哦。但同时要控制食量，每次吃个八成饱OK了

春华秋实 · 发表于 2009-7-5 23:19:36

同志们好，我向大家汇报，骑车绝对减肥，我一个来月就减肥10斤，我一个朋友不到一个月，就减了10斤，比我还拽。骑车每次最短约一个小时，最长差10分钟9个小时，而且我10之有8.5都是顶风而上，今天早上我就穿着牛仔裤顶风骑了一个多小时，牛仔裤啊，可是不适合骑车啊，因为上班要交接孩子，和车子，没有骑车上班，所以忘了不能穿牛仔。嘿嘿，够劲的。