介绍个简单有效的陈旧性损伤理疗方法

uranusatanis

        风云的朋友们都是热爱运动的，时不时可能在拼搏精神的驱使下造成身体的损伤。其实，外伤和急性的损伤我们都不怕，因为这些伤痛在短时间内造成很大的痛苦，我们一下就“老实”了，不敢动了。最怕的是关节、韧带、肌肉的劳损带来的陈旧性损伤。这些一般都是隐隐作痛而使我们不以为然，时间久了等到每动一下都疼的要命时，就只能放弃运动了。
        现在天气逐渐转冷，户外活动慢慢减少，正是蛰伏、休养生息以备来年的运动激情之时。在此，小麻推出一种中医理疗方法，专门针对无器质性病变的单纯由于“过用”导致的韧带、肌肉的陈旧性损伤。

一、理疗用具
    1、扶他林涂抹膏（20几元一瓶，能用n长时间）

     2、艾条（8元一盒10根）和灸盒（10几元）

    3、正骨水（10几元一瓶）


    二、理疗方法
        1、以最疼痛的点为中心，涂抹扶他林。量不在多，一定要用手指来回涂抹至皮肤吸收药液。
        2、将艾条点燃。点燃方法是这样的，将艾条一头的纸撕开，露出艾绒，用打火机转圈儿地烧露出的部分（有点儿像点雪茄）。这时，艾条被烧灼的一头会变黑。然后撤掉打火机，用嘴吹烧灼的头部，直至黑色的灰烬全部吹掉，露出红色的燃烧充分的部位为止。此时，艾条的头部温度近800摄氏度，并且有一定的烟气量。
        3、将点燃的艾条插入灸盒，并调整深度，使灸盒放置在患处时，不觉得烫但是有一定温热感为止。灸盒可以通过在两端的挂钩上系松紧带的方式固定在患处（脚踝、膝盖、肩、肘等部位）。
        4、利用艾灸充分熏、烤疼痛的部位，艾条烧短后，应及时将艾条灰弹入灸盒，并插入更深，使温度一直保持在可以接受的温热程度。适当改变位置，把患处及周边都熏遍最好。由于有灸盒的固定，这个熏蒸的过程可以边看电视边做，呵呵。一般来说，熏30分钟就足够了。
        5、取下灸盒，熄灭艾条。艾条很粗，如果像熄灭香烟那样去杵熄比较困难，我一般直接用凉水过一下艾灸燃烧的头部，就好了。熄灭的艾条保存好，一般熏30分钟的话，每根可以用3天。
        6、趁局部患处皮肤还是红热的状态时，喷上正骨水，并用手指来回涂抹至皮肤吸收。


        OK！已经完成了，活动活动，是不是觉得疼痛已经减轻了呢？呵呵。还有就是，贵在坚持哦~~~至少隔天一次，效果会保持！



        Bonus：不少人往往认为艾灸的熏烤是一种心理作用，其实是有理论依据的。有兴趣的我在这里大概解释一下。中医认为，疼痛的原因是经脉的失养和寒邪的凝滞。因此有“不通则痛”和“不荣则痛”之说。因此，治疗的方法当然就是温通以祛寒。在现代医学的研究中发现，红外线也就是热辐射能够促进分子的热运动速度提高，因此，热效应能够改善局部的血液循环，刺激末梢神经，提高其兴奋性。我们平常因运动而劳损的部位，多数是血液循环不充分的地方，例如膝盖，膝关节大部分是靠关节囊里的关节液滋养的。如果出现损伤，不仅会由于血液循环跟不上而导致自身的修复困难，也会由于其渴望被滋养而出现关节液的代偿增多，就成了病理性的积液了。所以，骑车时佩戴护膝非常重要，一方面，有束缚髌骨的作用，使其不会因外力而运动幅度过大造成骨折和韧带拉伤，另一方面，膝盖部位的保暖好了，血液循环正常，自然也是一种保护措施。
        我的这个理疗方法中，扶他林主要的作用是镇痛。而真正起到恢复作用的是艾灸的温通作用，和正骨水的活血通络。如果不是疼痛影响正常生活，可以去掉扶他林的环节。如果疼得很厉害，一定要去医院接受更专业的治疗。如果西医医院已经诊断为劳损，无需手术，开的药仅是维生素并要求停止运动的。用这个方法可以加快恢复速度。
        最后，祝车友们身体健康，享受健康骑行人生！也欢迎前辈们多指正！

     发了以后发现星星老大发过一个膝盖过劳损伤的预防的帖子，地址是http://www.fengyunbike.com/viewthread.php?tid=5063&extra=&page=1
大家可以结合着看两个帖子，然后针对自己的问题进行解决！呵呵。

雨儿

这个方法第一次看到，要记下来～谢谢楼主指点呢～

小人物

楼主辛苦，学习了

蓝云

中西医结合啊。

小拐

楼主是好同志，顶贴顶贴

uranusatanis

呵呵，就是唯一的问题我没说。。。烧那个东西如果家里人不喜欢艾灸的味道就不好了。

uranusatanis

嘿嘿，小卖弄一下而已，希望有所帮助哦~

昭和

好东西，收了。

睡到恶心

谢谢楼主，我会试试。

uranusatanis

嗯，有问题直接站内信吧。我尽量解答