9月6日周二每周一妙之第五周

澜冰 · 发表于 2011-9-2 08:09:28

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明9月6日周二继续妙
集合时间:早7:30五棵松西北口
            或者早9:00牌楼
   这次侯哥和杈子哥也许能来,时间订的晚,是想在桥头堡一起吃个饭,跟前辈们聊聊天,学习学习
   这可是难得的机会哟,你没事的化也来吧

9月4日周日回基地,走六字,有能力的就试试九字,六字困难的就适时原地等待或直接返回
原则:尽量做到全程大部分有氧运动,如有抽筋的前兆时请下车及时调整

确定参加人员: 领队---两千克    澜冰
极疑似:             碳头       飞儿大巍树懒蜗牛

集合时间:早6点五棵松地铁西北口
         或者7:30担礼隧道加油站

请大家确定一下,是否能来以及集合时间是否合适

请准备些能及时补充体力的散食,运动饮料