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要说今天去骑车是和一个朋友约好的,后来他一直没信,还以为不去了,自己也睡到9点多,结果11点收到他信息:午饭后爬妙,心想是不是太晚了,但还是决定要去!
自从上次摔车后就沉寂了,10一把山地卖了换了公路,上星期去过一回,一个半小时的成绩惨不忍睹,大齿比伤不起啊!乳酸阈有木有!今天再次挑战,希望有所进步.
从南四环出门,迷路+等人,结果直到1多才从汇合点3环丰益桥出发,路上车也多,抓紧时间吧,两辆公路轮流领骑,50多公里的热身,终于在快3点到了牌楼.
没时间休息,直接开爬,开始有意保存体力,速度没超过25，到了7公里处开始爬坡,车友大部分都下山了,孤零零的山,灰蒙蒙的天也没啥景色可看,倒霉的大齿比害得我不一会又触碰了有氧阈(简单说来就是腿开始酸了),慢慢的被哥们落下,没办法,自己慢慢蹬吧,关键要坚持,争取不停车(上次休息了10+次.....),11公里处的陡坡(就是标连续弯路1400米那地方),小到公路极限的齿比也只能让我踏频只能保持在4,5十,速度也只能在11.12徘徊,真是怀念我的山地啊........脚力也不行说实在的,感觉有点丧气了,还是差距大啊,但上都上来了,总不能不到顶吧,坚持过了水站,两脚有点麻,自己有意识调整了姿势,忽然发现了锁鞋的奥妙,再往后踏频虽然还是上不去,但感觉不那么要命了!速度可以一直保持在14，15左右,后面反而感觉好了,在离山顶2公里的地方赶上了哥们,后程发力!互相拼着到了顶,看看时间,76分钟,虽然还不是很理想,但自己毕竟才骑了2个月的车,把希望留给未来吧!!!!!!
(-----左边这家伙是个谦虚的QS)
发现公路车上山,脚力好可以上的很快,就算前小盘后面最大盘,车子轻,能保持住70踏频的话速度也有15，但力量不够反而会导致身体迅速疲劳而且无法挂更低的齿比调节,什么时候自己能把踏频上到正常就好了!
依旧心有阴影的放坡下来......吃了碗面,继续上路,天已经黑了,35+骑到3家店水库,上了长安街车多慢慢晃悠,总算在8点来钟顺利到家~~~哈哈高兴的一天(确切说是一下午).
 该贴已经同步到 黑狼司令的微博 |
11010802033067 
发表于 2011-10-22 22:08:22
不错啊