问个事儿，肚子肉怎么弄下去？

红梅四块五 · 发表于 2012-6-3 16:20:29

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新买了套骑行服，已然XXL了，裤子还算好，不过上衣。。。其实上衣尺寸也合适，就是俺这肚子，从镜子里看相当滑稽。。。

现在只能先穿裤子，上边配别的衣服了，不知道除了骑车，还有其他什么方式对减肚子赘肉比较有效果？仰卧起坐？{:soso_e123:}

新石头 · 发表于 2012-6-3 16:38:31

听蓝云大师说，骑单速车爬坡，特别减肚子

曹小虎 · 发表于 2012-6-3 16:43:47

仰卧起坐、最好拿个哑铃增加重力。侧卧起坐、网上有教程、可以看看。

红梅四块五 · 发表于 2012-6-3 16:49:46

新石头发表于 2012-6-3 16:38
听蓝云大师说，骑单速车爬坡，特别减肚子

这是为什么呢？

红梅四块五 · 发表于 2012-6-3 16:50:30

曹小虎发表于 2012-6-3 16:43
仰卧起坐、最好拿个哑铃增加重力。侧卧起坐、网上有教程、可以看看。

谢谢，搜下看看~~~
哑铃已经压箱底了，该重见天日了{:soso_e113:}

栋宸 · 发表于 2012-6-3 16:50:49

本帖最后由栋宸于 2012-6-3 16:52 编辑

仰卧起坐,每天三次，每次200-300下
过不多久，六块腹肌就出来了

老猴 · 发表于 2012-6-3 17:10:43

多运动、尽量少坐着。

老明 · 发表于 2012-6-3 17:23:34

学习

天边远山 · 发表于 2012-6-3 17:28:17

最常见的应该是仰卧起坐了

彩云 · 发表于 2012-6-3 18:03:55

每天骑40KM，半年后自然下去

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